面对堵车许多人都会烦躁不安，但是如果你利用这些零散的时间来做些小动作锻炼，会比你烦躁不安更有利于健康。开车族如果能将堵车这些零散的时间充分利用起来进行一些小动作锻炼，日积月累，绝对会有好的收效。
1、揉太阳穴，注意按揉之前，要两手互搓至热，再贴于太阳穴处，稍微用力，顺时针转揉10～20次，再逆时针转揉相同的次数。
2、叩齿，叩出声响，连续做36次，而且在叩齿的时候，搅动舌头，在舌头搅动过程中，生出许多津液(口水)，再把它咽下去。
3、腹式呼吸，吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收紧。而逆腹式呼吸是吸气的时候逐渐收缩腹肌，腹部凹陷，吸气时腹肌自然放松，腹部逐渐隆起。每次坚持10～15秒，1分钟做4次。
4、蹬脚，脚跟用力向前蹬，连续做20次。
（实习编辑：嘉瑶）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
28岁漂亮女主播梁薇的英年早逝，触动了谁的神经？现代女白领，在极度高压力高强度的工作环境下，很多人会更加关注自己的身体，于是，她们随身携带着一瓶瓶“小药丸”，改善内分泌的、补钙的、延缓衰老的、抗疲劳的……她们用健康换来了金钱，但是高价的保健品，能为她们再换来健康吗？保健品该不该吃，该如何吃？本次39健康网联合广州日报、大洋网，进行白领保健品使用状况调查，之后，将由行业专家为大家提出保健品的使用建议，敬请关注。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
保健品会诱发肾病吗
怀孕建档是不是就是母子手册
先天性心脏病孕检有责任吗
保健品吃多久会有效
抗疲劳吃什么保健品？
过性生活时，女人的幸福度，和男人的大小有关吗？男女都了解一下
为什么日本女性很少得妇科病？可能与这4种因素有关，值得学习
夏天疲乏犯困、心烦气躁？中医师教你夏日饮食调理小妙招（内附食疗方）
乳腺癌患者自述：切除双乳后，老公从不直视我，跟以前判若两人