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经期的饮食保健

2010-06-28 06:00:0039健康网社区
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  月经来潮,标志着女性青春期的开始。月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸疲劳等症状。

  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应多加注意。

  在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

(实习编辑:刘付学燕)

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