问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

明星节食减肥反面教材

2010-06-03 07:00:0039健康网社区
核心提示:代表人物:刘嘉玲 减肥错误之:早饭只喝果汁 绝招:刘嘉玲年近40岁,依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食。

  代表人物:刘嘉玲 减肥错误之:早饭只喝果汁 绝招:刘嘉玲年近40岁,依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食。

  点评:错误!早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补,对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化,此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭,久而久之会产生营养不良

  建议:早饭不仅要吃,而且要吃好,以多种食品的组合为最佳,即主食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果,只有这样对健康才有利。

  减肥错误之:光吃菜、不吃饭 代表人物:泽塔-琼斯 绝招:其产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥,即每餐可以大鱼大肉,但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。

  点评:错误!人是杂食动物,如果只是单纯吃一样,势必会损害身体健康,严重者还会危及生命。肉类中含有大量脂肪,特别是猪、牛、羊肉含有大量饱和脂肪酸,大量进食可导致胆固醇升高、动脉硬化冠心病

  目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下,光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是,人提不起精神,注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准,每人每天碳水化合物摄入量,不能低于膳食总热量55%,至少为300-400克。为什么不吃碳水化合物人提不起精神,注意力不集中?因为大脑80%的能量来自碳水化合物。

(实习编辑:嘉瑶)

特别策划
痔疮
  • 麝香痔疮栓

    清热解毒,消肿止痛,止血生肌。用于大肠热盛所致的大便出血、血色鲜红、肛门灼热疼痛;各类痔疮和肛裂见上述证候者。[详细]

    去看看 ¥18.2
  • 肛泰

    凉血止血,清热解毒,燥湿敛疮,消肿止痛。用于内痔、外痔、混合痔等出现的便血、肿胀、疼痛。[详细]

    去看看 ¥36.5
  • 肛泰栓

    凉血止血,清热解毒,燥湿敛疮,消肿止痛。适用于湿热下注所致的内痔,混合痔的内痔部分Ⅰ、Ⅱ期出现的便血、肿胀、疼痛,以及炎性外痔出现的肛门坠胀疼痛、水肿、局部不适。[详细]

    去看看 ¥27.54
推荐医院更多 擅长痔疮专家更多
沈忠副主任医师 杭州市第三人民医院

擅长领域:中西结合治疗痔、瘘、裂、脱、炎症性肠病,大肠肿瘤等肛肠疾病及结肠镜检查,镜下微创手术等。