白领患广泛性焦虑症！

　　由于工作压力过大，业务的比拼，工作岗位的调动，很多上班族听说开会或被老板叫去谈话，就紧张的浑身发抖，长时间下来他们患上了广泛性焦虑症。据临床调查，广泛性焦虑症女性多于男性。

　　通知开会或领导叫就紧张甚至手抖“在别人看来，我一切都是那么称心如意，但我却担心每件事，时常紧张、不安、烦躁，感觉没有尽头。”36岁的王女士说，近一年来她听到通知开会或领导叫，就紧张、心慌，甚至手抖，有时电话突然响起都会受惊吓。到多家大医院检查，她发现都没问题，吃药也没效果。

　　心理医生确定王女士是患上了广泛性焦虑症。这种疾病的核心症状就是过度担心或紧张，其表现是时常感到忧虑、疲倦、暴躁、心烦意乱、多汗、肌肉紧张、疼痛、头晕和腹泻等。病人一般误以为这是患有严重的身体疾病的征兆，于是前往心内科、骨科、神经科或消化科治疗，结果都没效果，有的还甚至恶化。调查显示，广泛性焦虑症在居民中的患病率为2~4%，女性比男性多。

　　据了解，广泛性焦虑症除了与遗传有关外，还与工作、生活中的挑战、威胁，以及药物，如“安非他命”“迷幻药”或“K粉”有关，当然也有其他多方因素结合而成的。

　　自我应付焦虑有多种方法自我应付焦虑的方法有这些：留意身边所发生的事情，把注意力集中在外界的事或物，如看天空、数数天上的浮云或看看街上的行人等;找事做，使自己专心于一些活动上可以减少引起焦虑的思想，如做运动、清洁厨房、约会朋友逛商场等;学会进入松弛状态的方法，如选择有靠背的椅子坐下，合上眼睛，让全身肌肉逐步松弛，或集中呼吸，均匀且自然等。

　　最后找出你的焦虑思想，即每次感到焦虑时，用纸笔记下你脑海里的思想――那些使你焦虑的想法，如老板对你的不满等，然后针对这些想法问自己：对同一事情你可有别的解释?如老板对我不满，是否他本身心情不好或他的性格就是这样――凡事都不满;别人的看法是什么?如别的同事会否有相同的想法;即使是最坏的情况出现它有多坏呢?

　　以上措施只能作为处于健康状态或亚健康状态的自我保健方法，看作是辅助治疗方法，而不能替代临床治疗。如焦虑已影响到你的生活，则应到心理科寻求帮助。药物治疗对于积极寻求治疗的广泛性焦虑的大多数患者，有更显著的改善。

　　广泛性焦虑症在白领中很常见，以上自我应对焦虑症的方法适合轻微的焦虑情绪的白领，对于较严重的广泛性焦虑症的患者，要尽早咨询心理医生接受治疗。

（实习编辑：邓惠红）

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