月经后补血吃什么好?

　　月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象，每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少，因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下这些食谱就最适合女性。

　　桂圆阿胶红枣粥

　　主料：粳米100克

　　辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克

　　桂圆阿胶红枣粥的做法：

　　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

　　取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

　　将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

　　桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

　　锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

　　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

　　加入融化的阿胶搅匀即可。

　　食物相克

　　粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”阿胶：阿胶畏大黄。

　　当归炖鸡

　　主料：母鸡1500克

　　辅料：当归30克

　　调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克

　　当归炖鸡的做法：

　　将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

　　将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

　　出锅时撒胡椒面。

　　健康提示

　　补气养血，润肠。

　　适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。

　　健康人用能防治贫血，益寿延年。

　　阿胶糯米粥

　　主料：阿胶30克,糯米50克

　　调料：赤砂糖5克

　　阿胶糯米粥的做法：

　　把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化;将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。

　　食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

　　健康提示

　　晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。

　　此粥具有健脾补血，安胎的作用。

　　食物相克

　　阿胶：阿胶畏大黄。

（实习编辑：谭淑媚）

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