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产妇催乳调养:鲫鱼汤

2010-07-06 07:00:0039健康网社区
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核心提示:原料:活鲫鱼一条,通草6克。产妇催乳调养:鲫鱼汤 做法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。

  鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。

  原料:活鲫鱼一条,通草6克。产妇催乳调养:鲫鱼汤 做法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,注意汤宜淡一些。

  催乳秘诀: 鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还有利于产妇身体复原。 鲤鱼催乳粥 原料:活鲤鱼500克,粳米、小米各50克。 做法:鲜活鲤鱼除去内脏后切成小块,与粳米或小米一起煮成鲤鱼粥。但粥里最好不要放盐,淡食催乳效果较佳。

  催乳秘诀: 鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。因此,鲤鱼催乳粥既能补养妈妈的身体,又能够催乳。用鲤鱼1条(500-750克)煮汤,其中只放少许佐餐酱油,不放盐,吃肉喝汤,催乳效果也不错。

(实习编辑:嘉瑶)

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