空腹喝蔬果汁小心脚软上身

　　鲜榨蔬果汁对人的身体有很好的帮助，因此成为女性的喜好之物，而网络上也有空腹喝鲜榨蔬果汁的秘方，因此不少人喜欢早上空腹时喝杯鲜榨蔬果汁，促进新陈代谢，不过有数十位民众双脚因此无力，甚至引发胃溃疡住院，台北慈济医院中医科主任田莒昌指出，蔬果多半属寒凉性食物，饭后喝蔬果汁较为恰当，若要空腹喝，建议用苹果、红萝卜等非寒性蔬果。

　　入秋以来，不少民众出现腿软现象，担心中风上门求诊，其中有一半以上的人，喜欢早上起床空腹喝鲜榨蔬果汁。蔬果多属寒性食物，如果喝的人体质又是虚寒体质，全身气虚容易软脚。

　　一名三十多岁女子，多年来喜欢在早上空腹喝鲜榨蔬果汁，还因此引发胃溃疡住院。 有躁热体质、便秘严重者，就算早上空腹喝蔬果汁，也不会出现不舒服反应，不过他建议，蔬果汁应在饭后饮用，避免空腹喝。

　　其实喝鲜榨蔬果汁对健康还是有很多帮助的，不过确实要对方法，对症自己身体的毛病，才能把鲜榨蔬果汁的功效发挥出来，不过要提醒大家果汁最好自制，既保证蔬果新鲜，亦避免部分市售果汁糖分过多的弊病。

　　不同的果汁有不同的功效，了解一下很有必要。

　　苹果汁　调理肠胃、助肾机能、防高血压。

　　香蕉汁　促精力、健肌肉、滋肺血脉通。

　　西瓜汁　清暑利尿、消炎、降血压。

　　芒果汁　助消化、防晕船呕吐、喉咙痛。

　　菠萝汁　消肿、消食、治肾炎、咽炎。

　　葡萄汁　利尿、补血安神、强肾肝功能。

　　橙子汁　化痰、健胃、防心脏病和中风。

　　柚子汁　降胆固醇、防感冒、止咳化痰。

　　柠檬汁　止咳化痰、有助除体内毒素。

　　梨子汁　利尿、化痰、排除体内毒素。

　　椰子汁　防心脏病、癌症、健肤、止咳。

　　木瓜汁　消咳润肺，帮助消化蛋白质。

　　其实喝果汁还是不如吃水果有营养，最好把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了。

（实习编辑：嘉瑶）

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