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39美人计第十二期:产后瘦身大放送

2011-10-20 来源:39健康网

  第二篇:六位辣妈现身说法

  1.网友mtxx123:怀孕生育不发胖的超级圣经

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  一、要吃好而不要吃多 一日三餐正常吃饭,宝宝不需要那么多营养,只要你有选择性的正常吃,完全够了。

  二、要运动 散步、游泳、逛街、各种活动一个不要拉下,因为生完你会发现能自由去这么多事情,那是多么幸福。

  三、要带文胸 相信很多姐妹跟我一样因为孕期嫌勒,而不愿意带文胸,但结果证明是杯具的,我的胸部下垂了,而且还比较严重,孕后期我发现下垂的迹象后已经去买了合适的文胸带,但为时已晚矣,我悔不当初。选择适合的柔软的只有一层布的文胸带其实不难受,尽量买好点的,别省这点钱,坚持带,一定不会下垂的。

  四、要讲究 很多准妈妈一怀孕便再也不顾形象了,我要大声说NO,邋遢不属于我,我要美丽,即使怀孕我依然坚持化妆出门,买好看的衣服穿。其实只要不是太胖完全没必要买孕妇装穿,我从怀孕到生产穿的都是正常的衣服。保持愉快的心情,把自己打扮的美美的,多拍些留下值得回忆的纪念。

  五、不要娇气 心态要平和,别觉得怀孕了老公就该伺候我,天天计较这些,你会越来越小心眼,越来越爱生气,一个天天生气的孕妇怎么美的起来?我怀孕时跟没怀孕时一样,身轻如燕,各种禁忌都没有,做饭、洗衣服、拖地、逛街,所以觉得自己格外皮实,怀孕9个月时还摔了个大马趴,还好我四肢着地,没摔着肚子,我都没跟家人说。没事,大方点,越娇气越容易出问题,整天提心掉胆的,怎么能美的起来!

  六、别着急 这个我跟很多当妈妈的朋友交流过,确实在孕后期的时候非常着急希望宝宝早点出来,更有甚者得了产前抑郁症,起了很多不好的情绪,一是因为睡觉可能不舒服,这里我推荐孕妈妈要去买孕妇睡觉的专用枕头,别觉得就用几个月,忍忍过去了,妈妈的睡眠不好影响肤色,影响心情,我当时睡眠特别好,只是平躺比较压迫,其它都很好,二是行动不便想早点卸下这个小包袱。生出来你就知道这个小包袱有多么不好卸了,忙的晕头转向,困的眼冒金星,你不带宝宝我难以跟你形容有多么的累。所谓瓜熟蒂落,等宝宝自己选择出来的时间吧,尊重TA的选择,所以女性朋友珍惜你的孕期幸福生活吧,真的很幸福了。

  七、坚定自己的顺产信心 对于顺产有多少的好处,相信很多准爸妈都不陌生,我在生产的最后一刻也没有放弃我坚持顺产的信心,所以我生完孩子2个小时就下床,7天就跟没事人一样,3个月恢复肚子跟孕前一样平。胯没变大。体形没走形。记住,让你走形的是你选择的食物。而不是怀孕。

  八、尽可能的吃素 吃素的好处太多了,排毒养颜、维生素丰富、解决便秘等等,如果你做不到完全吃素,也尽可能的多吃一些素食,对自己有多好你自然体会的到。多吃水果,我怀孕时水果吃的最多的就是樱桃、葡萄和桃子,每天不断,蔬菜加水果,我的宝宝生下来皮肤白嫩极了,所以选择吃比吃多少更重要!

  九、关于妊娠纹 每个人体质不同,有的姐妹说这个遗传,其实不然,因为我的妈妈怀我时就长了很多的妊娠纹,我总结以下几点,一是匀速的增长体重,不要让自己突然长胖。二是每当肚皮痒的时候立即涂抹橄榄油,就是可食用的就可以。每天从下往上的按摩肚肚,直到油完全吸收,我个人认为是还很有用的。

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