2.网友悠悠妈妈：跳绳减肥 四个月瘦12斤 七个月瘦29斤

　　华丽丽的22斤肉啊，都在我身上，当时真觉得挺沮丧的。做月子的时候，因为休息不好，也不怎么能吃，瘦了6斤。从宝宝两个月开始就自己带了，每天活动量比较大，但是没怎么瘦。后来决定从产后第三个月开始跳绳减肥。

　　一开始跳的时候觉得很累，但是还是坚持每天跳绳1000个。等差不多适应了这个强度，我直接加到了2000个。体重降的不是很快，我也没有节食。差不多四个月以后才恢复到114斤。

　　之后遇到了瓶颈期，整整两个月，我加大了运动量。跳绳3000个，然后4000个。终于，体重开始缓慢的降了，基本8、9天瘦一斤。现在差不多运动了7个月的时间，体重107斤。

　　29斤，看着这个数字觉得很自豪。我还会继续运动，我的目标是没有赘肉。希望我的经验能够帮助到准备减肥或者正在减肥的新妈妈们。

　　还有一个小经验，和大家分享：我其实一直都比较怕冷，冬天的时候更容易手脚冰凉。后来自己分析了一下，估计是和我长期喝凉水有关，而且自身新陈代谢也比较慢，所以每天晚上我都坚持用热水泡脚，15分钟左右。每次泡脚都会微微出汗，很舒服，对睡眠也好，大家可以试试。

　　3.网友末末妈妈：对体质体型做到足够了解，是减肥成功的开始

　　我孕前90斤（饮食、生活相对规律，体重十年都在90斤上下），产前130斤，每当朋友见到我都说：变形了，变形了。我一直都不以为然，反正大大的孕妇裙在身。顺产转剖腹的第三天，可以下床了，让妈妈帮拿出自己孕前的修身运动装外套来套，同房的妈妈问：这是你十几岁的衣服？可以想象我当时那塞不进去的窘态吗？终于明白：胖真是不知不觉中积累起来的。产后第五天，护士让去称体重，122斤。那一刻，我尝到了“特例”这个词的含义。朋友都说生完就会瘦十几二十斤的。宝宝出生，7.2斤，除去羊水加剖腹的出血量，怎么也不只8斤。原因只有一个，在这吃不好、睡不香的医院里，我还以孕中期的体重增长速度增长。

　　我奶水充足，准备全母乳到半岁。没有减肥的打算。但有书上说：产后喝白开水，腹部不容易瘦回去。于是，让妈妈每天煲两大煲粥（大米、小米、黑糯米各一点），一大煲少盐的汤，以汤和粥水代替白开水。可能是汤和粥水喝得太多的原因，每天的饭量我明显不如怀孕前了。产后四十二天复查，产科的朋友见我了就问：用的什么方法？气色更好了，奶水也足，体型恢复得这么好？去称一下，看看有多重。97斤，我终于瘦到两位数了。

　　宝宝四个月后，晚上固定时间加几十毫升的牛奶（想让宝宝适应一下），半岁后加的辅食，一岁时戒的奶，戒奶后一个月，体重92斤。

　　另外我也意外的发现：产后多吃营养丰富的食物，月子期间做点力所能及的家务或是运动，少吃多餐有利于体型恢复。对自己的体质体型做最有效的了解是减肥成功的开始。通过身边朋友的仿效经验得出，此法对孕前体型不胖的人可以起到一定作用。