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6种睡姿帮你睡出健康好气色

2011-11-26 01:49:00健康之友
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核心提示:正确的睡眠姿势可以有效的提高睡眠质量,也能增进夫妻之间的感情,这里我们将与您分享最健康的睡姿,不仅帮助你快速入睡,还可以在睡梦中悄悄地帮你变得更加健康。

  双人睡眠

  睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容,还会影响到女性的情绪,或直接导致感情和婚姻的不和谐。美国匹兹堡大学精神病学教授Wendy Troxel进行的一项研究表明,妻子的睡眠质量差,白天跟丈夫的互动不仅会变少,而且行动也会变得很消极。结果发现,“妻子的睡眠问题在第二天不仅会影响自己还会影响到配偶,而且钱一天晚上睡得越晚,第二天影响就越大。”所以,与其苦苦纠缠,大吵大嚷,还不如到头美美地睡上一觉,起来后容光焕发,心平气和地进行沟通岂不是更好?

  但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿,怎么能让两个人更加和谐?别担心,来自美国睡眠专家们通过对42对夫妻的水面分析总结出的3种适合双人睡眠健康姿势,现在就与您分享。

  1.一人侧卧+一人仰卧

  健康等级:★★★★★

  优点:睡眠中的最佳组合,两个人都能得到最优质、健康的睡眠。

  缺点:无。

  两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。第二天清晨,会让人觉得空气都格外清新。

  做法:换上合体的睡衣,带上男人一起洗漱完毕,一二三上床做爱做的事,入睡后身体完全放松,真是完美的一天。

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