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月经周期养生法 女人28天养护手册

2011-12-08时尚网

核心提示:女性的健康日历,是根据女性月经周期28天的激素特点而拟定的。对于女性来说,这28天就是1个月。这个只有女性独享的日历计算方式,充分反映了激素的神奇作用。仔细研读下面的健康日历,会使你每一天都顺利舒适。

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  第20天 营造好情绪

  许多女性在此时会感到做事没动力,懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动。金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。

  第21天 小心痘痘

  皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

  第22天 增添能量

  由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中的养分,使你的身体获得更为充足的能量。

  第23天 享受阳光

  尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气新鲜的地方活动,会使你的精神放松,而且对于心态的平衡也有很好的作用。

  第24天 补充维生素B6

  月经前的痛苦日益临近,许多女性感到胸部慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这通常是所谓的“经前紧张综合征”。维生素B6被誉为“神经维生素”,能消除胸口胀痛

  第25天 回归自我

  行经前的几天虽然工作效率不高,但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降,也就能赢得时间回到自我,提高生活质量。

  第26天 松驰再松驰

  经前紧张综合征在此时厉害起来,甚至可能产生抑郁恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

  第27天 肌肤爱湿润

  肌肤现在对外界影响反应敏感,极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。

  第28天 烟酒害处大

  在下一次月经来临前,人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差,酒精对细胞的攻击力更为强烈,进而促进衰老进程。此时,机体对尼古丁的对付能力也很差,应对这两种“嗜好”予以特别限制。

(责任编辑:滕小兰)

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