月经期吃什么补品好

 所谓的补品是帮助我们每个人变得更健康的食物，所以许多年轻人和老年人经常吃补品来使他们的身体变得更好。而对于女性来说每个月都会来大姨妈，在月经期能吃补品吗？月经期适合吃什么？今天这篇文章来做介绍。

月经期能吃补品吗

经期不宜吃补品，月经吸收功能很差，如果吃太多补品，很容易造成月经推迟，经期延长等后果。同时，如果吃太多的滋补品，可能会增加出血， 建议月经后服用这些补品。

月经期吃什么好

来月经，失去血浆、蛋白质、铁、钾、钙、镁等，因为失血(尤其是那些月经量大的)。此时，如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥，无论是美容还是补血，都是女性在月经期间补充血液的必要食物。

在月经期间饮用红糖水有助于消除毒素和充血，使身体温暖，增加能量，活跃气血，加快血液循环，月经也会更顺利。

适当食用猪血可以起到排污的作用，可以适当地吃一些甜点，可以帮助排毒和排出脏血。

月经期间，多喝温水，多上厕所，更有利于清除体内多余的垃圾，而且多喝水也可以保持排便通畅，也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，确保营养平衡。

菠萝营养丰富，水分含量高，可以帮助人体补充营养和水分，菠萝中含有菠萝素可以帮助放松人体肌肉，起到缓解月经痛的作用。但是，由于经期不能吃冷食，而菠萝略冷，所以妇女在节假日吃菠萝时不吃太多，要适量服用一两片。同时，可以把菠萝放在微波炉里稍微加热一下，或者用沸水热着吃。

月经期不适合吃什么

巧克力含糖量很高，过量的糖会消耗身体中的微量矿物质，这会使你在生理期变得虚弱。

辛辣的食物很容易导致月经不规律或月经过多，如果严重的话，也会影响生理周期的新陈代谢，甚至导致身体囤积大量脂肪。

茶含有咖啡因，使身体兴奋，加速身体的新陈代谢功能。如果在月经期间喝浓茶，那将会增加月经量，影响你的健康。

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