问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

什么东西补气养血效果好

2020-11-22 00:00:0039健康网
核心提示:什么东西补气养血效果好?相信有很多的女性朋友都想了解这个问题,众所周知,女人每月需要流失不少的血液,因此很容易气血不足,因此,在日常生活中一定要重视益气补血,那么,什么东西补气养血效果好?我们一起来看下面的介绍。

什么东西补气养血效果好?相信有很多的女性朋友都想了解这个问题,众所周知,女人每月需要流失不少的血液,因此很容易气血不足,因此,在日常生活中一定要重视益气补血,那么,什么东西补气养血效果好?我们一起来看下面的介绍。

什么东西补气养血效果好

1、红枣:红枣在日常生活中很常见,而且它的食用价值是非常高的,据相关研究表明,其中含有大量的维生素,果糖以及各种氨基酸。我国中医认为红枣性暖,有很好的养血保血作用,适当的吃些红枣可以达到改善血液循环的作用,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

2、黑豆:大家都知道,女性朋友们在日常生活中应该适当的多吃些豆类,对身体健康大有裨益,尤其是黑豆,它可以达到非常不错的生血的作用,黑豆的吃法随各人喜好,对于产后新妈妈们来说,建议用黑豆煮乌骨鸡。

3、菠菜:菠菜是日常生活中很常见的一种蔬菜,其营养很丰富,而且吃法也有很多,据相关研究表明,波菜中有大量的铁质胡萝卜素,因此菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。建议女性朋友们在日常生活中可以适当的多吃些菠菜。

4、龙眼肉:龙眼肉,也就是大家常说的桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。据相关研究表明,龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且其中还富含大量的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!

什么东西补气养血效果好?以上为大家推荐了几种有利于益气补血的食物,建议贫血者可以适当的多吃,但是对于贫血严重的患者而者,食谱往往达不到非常理想的治疗效果,因此建议及时去正规医院接受相关的检查和治疗。


相关专题
秋分补水系列之番茄猪骨粥 补气养血增食欲

每年的9月22日到23日之间,太阳直射在赤道上,交秋分节气。秋分是秋季的一个重要转折点,“分”字意味着昼夜平分、寒暑交替,到了秋分,秋天就过去一半了。秋分之前,养生的奥秘是健脾祛湿,而到了秋分,养生的奥妙就在于“补水”。本期39食神为大家推荐一些简单易做的家常食谱,让您水润过秋天。

特别策划
39热文一周热点
热门问答更多