首页 > 女性 > 女性保健 > 白领保健 > 辐射 > 正文

上班族必备常识 电脑辐射这样挡

核心提示:每天面对电脑,遭受辐射之害是难免的,关键是看你怎样做,尽量降低辐射伤害。专家教你5点,有助你避免使用电脑带来的一系列问题,一起来看看吧!

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  每天面对电脑,遭受辐射之害是难免的,关键是看你怎样做,尽量降低辐射伤害。专家教你5点,有助你避免使用电脑带来的一系列问题,一起来看看吧!

  维生素B群对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝、新鲜果蔬,它们富含维生素B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。此外,不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌,就赶紧抛弃那些碳酸料,而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

  如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑圈加上面容憔悴,切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。

  用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢通通洗掉,涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

  平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜、土豆片或冻奶、凉也不错。其方法:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭目养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤

  长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛,而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,这些营养素都是有效的抗化剂,对消除肌肉酸痛十分有效,食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。

  对于使用电脑的人,专家们列出了以下5点注意事项:

  1、显示器不要放置太低,必须与眼睛保持在同一水平面。

  2、肘部不要低于桌面。

  3、键盘不要放在离手太远的地方,肘与两肩保持水平很重要。

  4、座椅不要太低,不要压迫到膝盖以下部位。

  5、使用电脑的人不要屈膝,把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。

  有助于避免由使用电脑引发疼痛和疾病有很多条件,其中一个最重要的条件就是,在一天的工作中,使用者要尽可能多的休息。这里有一些简单的窍门,让你在工作中可以短暂休息。例如,将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上,在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了。

  将打印机搬离自己的办公桌,在你需要拿打印的资料时,也可以站起来活动一下;你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方;在你不得不重新启动电脑的时候,你也可以离开座椅休息一下。还有,每隔45 分钟,做一些简单的颈部活动:脖子向前伸长,再左右转动头部,然后将头部弯曲到左右两边各几次。

  如果工作事宜安排得合理,上班时你就有机会休息一会儿做做锻炼,这样一天下来,你也就不会觉得有那么累了。

(实习编辑:温桂娣)

热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国领先的健康门户网站 Copyright © 2000-2016 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈