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过度爱美惹疾病 常穿高跟鞋易拇指外翻

2011-03-13 00:00:0039健康网社区
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核心提示:女性爱美是天性使然,不过爱美也要有个度,如果过度爱美,不仅不会有美感,而且还会给身体带来疾病。今天小编就来为大家盘点一下,女性过度爱美容易被哪些疾病缠身。

  女性爱美是天性使然,不过爱美也要有个度,如果过度爱美,不仅不会有美感,而且还会给身体带来疾病。今天小编就来为大家盘点一下,女性过度爱美容易被哪些疾病缠身。

  一宗罪:美女就爱高跟鞋

  细高跟鞋穿着时间久了,不仅脚受累,还可能造成拇指外翻。中日友好医院骨科李子荣主任介绍,拇外翻除了与遗传、外伤有关外,和女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋有更大关系。

  据研究,80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形,向内倾斜,之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦,还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

  除了避免长时间穿尖头细高跟鞋,尤其不要穿这类鞋子长时间走。如果不得不穿高跟鞋,应经常用热水脚。平时多做脚部运动,如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作,或是在垂直站立时向上踮脚,每天可重复数十次。

  ◎解决方案:每天练习脚趾抓地10次

  二宗罪:秀出性感小细腿

  近年患“老寒腿”的年轻女性越来越多。专家分析,这和冬天不注意保暖、没有及时增添衣物,或是夏天吹空调时不注意腿部保暖有关。加上很多女性都爱穿高跟鞋,也容易加剧对膝关节的损伤。

  令人担忧的是,很多女性朋友对于不注意保暖引发的“老寒腿”不以为然,因为在日本,女性从小就衣着相对单薄,但“老寒腿”比例却低于中国。对此专家指出,相比较起来,中国女性对于“老寒腿”属于易感人群,这和遗传因素以及运动保健有一定关系。

  要保护腿部健康,首先要避免受寒凉,天冷一定要及时增加衣物;其次,要适当进行锻炼,体操、游泳尤其是蛙泳对女性的关节也比较有好处。还可以尝试一下两种锻炼方法:

  1.直腿抬高,平躺在床上时把腿抬起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。

  2.在坐姿时绷着劲伸直膝关节,在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋,再作伸直抬高下肢的动作,每天1-2次,每次20-30下。对于“老寒腿”的女性来说,瑜伽中一些过度屈伸关节的运动也不宜做。

  ◎解决方案:防寒保暖锻炼膝关节

  三宗罪:吞云吐雾多潇洒

  据有关机构的调查,1976年只有1%的女性抽烟;1996年,这个比例上升到约4%,即中国大约2000万-3000万名妇女经常抽烟。

  专家指出,在吸烟的危害面前男女平等。由于女性的生理特点,吸烟女性发生肺气肿慢性支气管炎的危险更大;更年期后发生冠心病骨折风险更大;吸烟同时服用口服避孕药的女性罹患冠心病的风险也更大。另外,吸烟还会增加女性发生痛经骨质疏松不孕的风险。

  专家指出,准备怀孕的女性和孕妇如果吸烟,很可能对下一代造成不良影响:除了可能造成宫外孕外,孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率;丹麦调查证实,30%至40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关。

  专家特别提醒,人们以为通过开窗通风可以清除室内的烟雾,然而调查显示除非有5、6级的大风,否则根本不能彻底清除室内残留的烟雾。而且烟雾“无孔不入”,它们会吸附在沙发、窗帘甚至床罩以及墙壁的装修材料中,在不知不觉中还在播着二手烟,戕害着人们的健康。

  ◎解决方案:彻底戒烟免除受累

  四宗罪:女人洗洗更健康

  有的女性为了防病,频繁使用妇科洗护用品,甚至用高锰酸钾、酒精等药品进行私处清洁。专家提醒,女性的外阴有自净作用,身体正常的女性,每天用清水清洗外阴就可以起到清洁效果。如果滥用各种洗液,则可能会破坏阴道正常的酸碱平衡,还会引起病菌逆行感染。

  除了清水冲洗外,女性要保持外阴健康,经期前后要尽量少用护垫,因为有些护垫透气性不如棉质内裤。食上也要吃得健康,戒烟酒,少吃刺激性食物。

  五宗罪:把减肥当做毕生追求

  苗条、纤细是女人一生孜孜不倦的追求。然而,不科学的减肥对人体造成的伤害越来越引起人们的关注。专家指出,不当的减肥方式可能对女性身体造成闭经月经失调营养不良等不良影响。千万不要盲目地选择节食减肥,因为过度节食可能会影响到体质、骨密度等,对健康造成危害。尤其是育龄女性,如果准备怀孕应保持一个科学的体重。

  ◎解决方案:减肥先查内分泌

  六宗罪:夜深了,我还不想睡

  白天上班,晚上加班,回到家还要忙家务、照顾孩子、读书、上网……种种原因,让很多女性也加入了熬夜族。

  除了黑圈、眼袋外,北大医院皮肤科杨淑霞副主任医师指出,长时间熬夜,内分泌和神经系统的正常循环会失调,使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。熬夜还使人头晕、头疼、精神不振、抵抗力下降、记忆力减退,时间长了,还会出现神经衰弱失眠等问题。

  专家提醒女性,如果不得不熬夜,每周熬夜最多1-2次。中间应休息一段时间,并注意营养的补充,如晚饭时多吃些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果、肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类苹果、小米、薏米等。可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆等。

  ◎解决方案:规律作息多睡美容觉

  七宗罪:难以抵挡零食诱惑

  吃多了零食带来的后果可不仅是降低了食欲、增加了体重那么简单。世卫组织调查发现,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。在临床中很多患有妇科病的女性,被发现血糖尿糖明显高于正常水平。而当90%的患者在减少日常糖分摄入量后,一年内鲜有念珠菌阴道炎的感染或复发。

  美国的科研人员还发现,50岁以上的妇女吃甜食过多,会导致胆结石。另外,甜食还会催生白发。因为糖属于酸性食品,大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性,促使细胞衰老。

  因此建议女性朋友在减肥前,最好先到医院妇科内分泌科检查,查出肥胖原因,再科学合理地进行调治。

  ◎解决方案:爱美食也要有度

(实习编辑:温桂娣)

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