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女人25岁后需注意的6大健康问题

核心提示:女人进入25岁,健康成了最受关心的话题,保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。其实身体的细胞从25岁就开始衰老了,新陈代谢速度这个时候开始减缓,并随着年龄的增长,这一衰老过程会加速。那女人在进入25岁后要注意哪些问题呢?

  女人进入25岁岁,健康成了最受关心的话题,保健成了我们常常挂在嘴边的字。当爱情开始展头角,事业渐入佳境,身体却疲惫万分进入了多事之秋。你也许40岁才会感到岁月不饶人,其实身体的细胞从25岁就开始衰老了,新陈代谢速度这个时候开始减缓,并随着年龄的增长,这一衰老过程会加速。那女人在进入25岁要注意哪些问题呢?

  乳癌发病居高不下

  有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时,偶然发现一侧乳房有肿块,少数是单位体检时医生发现的。一般来说,恶性肿瘤的形状不规则,边界不清楚、活动受限,表面不光滑,而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小,慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时,则表明疾病到了晚期。

  应对方法

  1.洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸。睡觉的姿势以仰卧最好,以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

  2.适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满。

  3.特别注意女性月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健,以安全度过“多事之秋”。

  4.20-39岁的女性,每月做一次乳房自检,每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄)。

  自我检查的最佳时间是:每月月经来潮后的9-11天,因为此时乳房比较松软,易于发现病变。乳房自检时,应按医生指导的方法进,以免将正常的乳腺组织误认为肿块,引起不必要的惊慌。

  “面子工程”告急

  随着年龄增长,女性体内的荷尔蒙发生变化,皮肤新陈代谢周期变得缓慢,内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低,就形成了我们所看到的小细纹和皱纹。而且由于皮肤代谢缓慢,皮肤内部的一些毒素法排除而造成了暗疮及面疱,其实这是一种毛囊发炎的现象,由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂,使毛囊的角质层变厚,毛囊口变窄,迟到影响了油脂的正常分泌排泄,引发出各种症状。

  应对方法

  1.食方面:要注意多吃一些含胶原质多的食物,比如可食的肉皮类食品。还要多食用蛋白质维生素E等食品,来改善肠肝脏的机能障碍。并注意少抽烟喝酒,少吃油炸腌制食品。

  2.日常生活中要注意防晒,保持充足的睡眠,选用温和的专业护肤保养品,放松情绪是必要的自我调节。适量补充维生素B,可以起到舒缓神经系统的作用。

  骨质疏松越早预防越好

  有统计资料表明,全国每年有三万人股骨骨折,其中百分之二十的病患会死亡,其主要的原因,就是骨质疏松症所致。专家介绍,在患有骨质疏松症的人群中,女性比男性更易发生。不要等到老了之后才去预防骨质疏松,25岁左右的年轻女性就需要注意预防骨质疏松。

  应对方法

  1.骨质疏松症治疗最好的方法就是预防它的发生。有人认为骨头不疼不痒,就不会患骨质疏松症,这使许多人因而贻误了预防和治疗骨质疏松症的最佳时机。因此,女性在日常生活中,要注意以下几个方面:首先,的摄入相当重要。在日常生活中要注意饮食均衡,食物摄取要注意高低脂,含钙量较高的食物有:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。

  2.预防保健方面,在平时生活中应注意去除可以避免的危险因素,如抽烟、酗酒、内分泌疾病等。

  3.平日要维持适量的有运动,步、登山、步行、游泳都是很好的运动,而且要保持一定的运动量。特别是办公室白领一族,要多注意多接触阳光,在紧张工作的同时,要抽空活动活动身体,一般来说,每周要坚持2-3次运动。

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