眼睛保健重在养肝教你养肝明目简易操

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2011-03-30 00:00:0039健康网社区

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核心提示：长期对着电脑的朋友会发现，眼睛经常会伴有模糊感及肿胀感，经常的使用眼药水也渐渐的没有效果了。其实眼睛出现问题并不是只要关注眼睛的保健就可以的，还要注意养肝。今天就教大家几个养肝简易操及日常保养法，给你一个健康的肝脏明亮的眼睛。　

　　长期对着电脑的朋友会发现，眼睛经常会伴有模糊感及肿胀感，经常的使用眼药水也渐渐的没有效果了。其实眼睛出现问题并不是只要关注眼睛的保健就可以的，还要注意养肝。中医学上说的养肝明目就是这个道理。要眼睛明亮，就必须注重养肝。小编今天就教大家几个养肝简易操及日常保养法，给你一个健康的肝脏明亮的眼睛。

　　养好肝脏，脸色好，眼睛也明亮

　　《千金方》言：“肝主魂，为郎官，随神往来，谓之魂，魂者，肝之藏也。目者，肝之官，肝气通于目，目和则能辨五色矣。肝藏血，血舍魂，在气为语，在液为泪;肝气虚则恐，实则怒。凡人卧，血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。” 也就是说肝主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。肝功能正常的人，通常脸色比较红润;如果肝脏疏泄功能失常的女性，脸色铁青还容易出现黄褐斑。

　　这是因为肝血不足，脸部肌肤缺少滋养，自然暗淡无光，两个眼睛也跟著干涩，看东西便会模糊不清。所以养肝实为养生美颜的重要关键。

　　揉腹破肝郁简易操

　　1.开带脉：带脉是人体经脉中唯一横著走向的经脉，如同一个橡皮筋约束著十二经脉。带脉紧，十二经脉就跟著紧;带脉松，十二经脉就跟著懈怠。所以揉腹前，需要先开带脉，将左手放在肚脐上，把右手放在后腰，顺著腰带一圈来回地按摩腰部，约36次。

　　2.捂腰眼：等两手磨热后，捂住后侧腰眼，因为肝肾同源，护肾的同时就是护肝。

　　3.揉腹法：揉腹能使经脉通畅，应先逆时针揉，手心的劳宫穴对著肚脐，右手在下，左手在上，大面积揉，尽量揉到肝区的部分，逆时针之后再顺时针揉。而揉腹破肝郁的关键是先泻后补，逆时针为泻，顺时针为补。

　　养肝的日常保养法

　　早睡觉，每天尽量在晚上11点之前就寝，好让血液能回流至肝脏解毒。

　　多吃绿色食物，因为青色入肝经，故多吃绿色蔬菜，可以有养肝护肝的效果。

　　保持良好的情绪，中医认为“肝在志为怒”，情绪上的怒气会伤肝;而肝失衡时，也会影响情绪，使人感到烦躁不安。

　　不要长时间的在电视、电脑前工作。若是长时间看电视或坐在电脑前，要经常变换姿势，搓热手掌按摩眼睛。因为“肝开窍于目”，如果眼睛过分疲劳，也会影响到肝脏的功能。

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