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眼睛保健重在养肝 教你养肝明目简易操

核心提示:长期对着电脑的朋友会发现,眼睛经常会伴有模糊感及肿胀感,经常的使用眼药水也渐渐的没有效果了。其实眼睛出现问题并不是只要关注眼睛的保健就可以的,还要注意养肝。今天就教大家几个养肝简易操及日常保养法,给你一个健康的肝脏明亮的眼睛。 

  长期对着电脑的朋友会发现,睛经常会伴有模糊感及肿胀感,经常的使用眼药水也渐渐的没有效果了。其实眼睛出现问题并不是只要关注眼睛的保健就可以的,还要注意养肝。中医学上说的养肝明目就是这个道理。要眼睛明亮,就必须注重养肝。小编今天就教大家几个养肝简易操及日常保养法,给你一个健康的肝脏明亮的眼睛。

  养好肝脏,脸色好,眼睛也明亮

  《千金方》言:“肝主魂,为郎官,随神往来,谓之魂,魂者,肝之藏也。目者,肝之官,肝气通于目,目和则能辨五色矣。肝藏血,血舍魂,在气为语,在液为泪;肝气虚则恐,实则怒。凡人卧,血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。” 也就是说肝主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。肝功能正常的人,通常脸色比较红润;如果肝脏疏泄功能失常的女性,脸色青还容易出现黄褐斑

  这是因为肝血不足,脸部肌肤缺少滋养,自然暗淡光,两个眼睛也跟著干涩,看东西便会模糊不清。所以养肝实为养生美颜的重要关键。

  揉腹破肝郁简易操

  1.开带脉:带脉是人体经脉中唯一横著走向的经脉,如同一个橡皮筋约束著十二经脉。带脉紧,十二经脉就跟著紧;带脉松,十二经脉就跟著懈怠。所以揉腹前,需要先开带脉,将左手放在肚脐上,把右手放在腰,顺著腰带一圈来回地按摩腰部,约36次。

  2.捂腰眼:等两手磨热后,捂住后侧腰眼,因为肝肾同源,护肾的同时就是护肝。

  3.揉腹法:揉腹能使经脉通畅,应先逆时针揉,手心的劳宫穴对著肚脐,右手在下,左手在上,大面积揉,尽量揉到肝区的部分,逆时针之后再顺时针揉。而揉腹破肝郁的关键是先泻后补,逆时针为泻,顺时针为补。

  养肝的日常保养法

  早睡觉,每天尽量在晚上11点之前就寝,好让血液能回流至肝脏解毒。

  多吃绿色食物,因为青色入肝经,故多吃绿色蔬菜,可以有养肝护肝的效果。

  保持良好的情绪,中医认为“肝在志为怒”,情绪上的怒气会伤肝;而肝失衡时,也会影响情绪,使人感到烦躁不安

  不要长时间的在电视、电脑前工作。若是长时间看电视或坐在电脑前,要经常变换姿势,搓热手掌按摩眼睛。因为“肝开窍于目”,如果眼睛过分疲劳,也会影响到肝脏的功能。

(实习编辑:温桂娣)

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