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简单按摩+体操 治疗痛经 改善月经不调

核心提示:痛经是许多女人的顽疾,而中医特别推崇通过经络穴位按摩法,缓解痛经,治疗各种常见妇科疾病,今天教大家3个穴位按摩法、2个体操,帮你彻底赶走痛经,改善月经不调。

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  痛经是许多女人的顽疾,而中医特别推崇通过经络穴位按摩法,缓解痛经,治疗各种常见妇科疾病,今天教大家3个穴位按摩法、2个体操,帮你彻底赶走痛经,改善月经不调

  没有中医背景的人很难自己找出穴位的准确位置,爱美网小编教女性朋友们三个可以轻易被找到的,平时经常揉按就可以达到保健的目的穴位。你可以在家试试,坚持下来,不仅能缓解痛经,还有预防其他疾病的作用。

  气海:增强免疫

  位置:气海在关元穴(参考下文关元穴位置)与肚脐中间的位置。

  作用:前人有“气海一穴暖全身”之誉称,是说气海穴有强壮全身的作用,有临床验证,气海穴确有调整全身虚弱状态,增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、天劳损太过者有很大的保健作用。气海穴可广泛用于男科病及妇科病,如遗精阳痿,月经不调,痛经,经闭,崩漏虚脱等。

  关元:缓解经期痛苦

  位置:在下腹部、前正中线上,肚脐下3寸(也就是在肚脐正下方,你将除大拇指外的4指并起来,在手小指的下缘处,就是你的关元穴所在位置)。

  作用:关元穴为“为男子藏精,女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用,而当你有月经不调、经闭痛经、外阴瘙痒等妇科病症时,针对性地按摩此穴位,也能缓解揉揉穴位赶走痛经妇科症状。

  足三里:调肠、抗衰老

  位置:当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指(一个巴掌的距离)处就是足三里穴位。

  作用:敲打足三里,可以治疗胃痛呕吐腹胀肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里,还能防病健身、抗衰延年。

  按摩方法:揉、按就可以了

  按摩这些穴位是否需要特殊的方法,以及一定的力度和时间呢?广东省中医院针灸科教授刘健华说,其实,按摩穴位不需要特别的手法和力度,尤其是上面三个基本保健穴位,只要以平常自己习惯的力度揉、按就可以了。重要的是,贵在坚持,持之以恒才能真正起到保健的作用。

  此外,小编还要介绍给你几种减轻生理痛的简易体操,来帮助你改善体质。这些体操主要目的在于伸展从背部延伸到腿部的肌肉,进而促进骨盆的血液循环改善血液不足的情形。

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