美白又抗老 两款营养早餐

　　现在很多女性为了减肥,连早餐都不吃,但其实不吃早餐反而更容易造成肥胖,所以早餐不但要美味,还要营养丰富,且还能有美容功效呢,下面就介绍两款美容营养早餐给大家,让大家可以尽情的享受美好的早餐。

　　抗氧化美白早餐:木瓜炖奶酪

　　材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

　　做法:

　　1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

　　2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

　　3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

　　4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

　　功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,早上起来吃一盅,绝对是超幸福的事!

　　低热量早餐:凤梨火腿蛋焙果

　　材料:焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。

　　做法:

　　1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。

　　2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

　　功效:口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!

最受欢迎女性热文

情侣睡姿测试

女人内裤多脏

她有3个乳房

床上禁做5事

下半身的敌人

• 房事后 女人怎样做私处保养？
• 女人一生至少要有三个男人
• 丑！ 漂亮女星胸部杯具下垂
• 男人为什么迷恋女人的胸部？
• 女性不穿胸罩的N条理由
• 月经期间发生性行为会怀孕吗？

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。