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草莓可补血益气 盘点有中医疗效的8大水果

2011-05-09 00:00:00新浪
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核心提示:健康美丽谁不想拥有,可有谁知道健康是可以自己塑造的,要想拥有不老的容颜其实不难,只要针对自己的需要吃对水果,就能够美容养颜。今天为你推荐一些养生水果给大家,让大家可以通过吃水果获得美丽的容颜。

  健康美丽谁不想拥有,可有谁知道健康是可以自己塑造的,要想拥有不老的容颜其实不难,只要针对自己的需要吃对水果,就能够美容养颜。今天为你推荐一些养生水果给大家,让大家可以通过吃水果获得美丽的容颜。

  一、促进发育:草莓

  草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,是蔷薇科草莓属植物的泛称,全世界有50多种。除了绝佳的口感,营养更是丰富,在欧洲被誉为“水果皇”,还有人把它称为“活的维生素”。草莓富含氨基酸果糖、蔗糖、葡萄糖柠檬酸、苹果酸、果胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸矿物质等多种营养素,对生长发育有很好的作用。

  中医:草莓性平、味甘酸,有润生津利尿止渴、健、补血益气、消暑解热、凉血解毒的功效。适合风热咳嗽、口糜烂、肿毒、便秘高血压等症。其含有的鞣酸成分,还能抗癌。

  美肤:含有多种果酸、维生素矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。丰富的维生素A,让头发更健康黑亮。入睡前吃些还能舒缓神经,对缓解失眠也有不错的效果。

  二、利水健胃:奇异果

  奇异果又称为猕猴桃,美国Rutgers大学Paul LaChance博士针对27种日常最受欢迎水果的研究表明,奇异果是其中营养价值最高、热量最低、矿物质和维他命含量最高的水果,被称为“果中之王”。

  中医:性寒味甘酸,有解热、止渴、利水、健胃的功效。对烦热腹泻呕吐、关节痛、过敏等症都有较好的疗效。还能降低胆固醇、降血脂、促消化。

  美肤:因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等,可改善毛孔粗大,补充养分、预防黑色素沉着,使皮肤更白皙细腻。

  三、生津润肺:苹果

  欧洲人说:一天吃一个苹果,就不用看医生。看着普通的苹果,却是被公认的能够防止众多疾病的“全方位健康水果”。苹果所含的多糖、、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等,能有效减缓人体疲劳,提供全面营养。而其含有的元素,更是人体多种重要酶的组成元素,有增强记忆力的功效。

  中医:苹果性味甘凉,有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。此外,苹果中的原青素还有强化骨骼、维持酸碱平衡、预防结肠癌等作用。

  美肤:含有大量的维他命C和苹果酚,能有效抑制黑色素,帮助消除皮肤上的色斑,增加血色素,让肌肤发红润光泽。

  四、调中益气:樱桃

  娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果,古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。据测,樱桃中的含量是众水果之首,而铁是合成人体血红蛋白的原料,因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。

  中医:樱桃性温,味甘微酸。入脾、肝经,具有调中益气、祛风散湿、养精止泻的滋补功能。对病后体虚、气短心悸、风湿腰痛等都有很好的疗效。

  美肤:维他命A含量比苹果、葡萄高4至5倍,还含有多种维他命、纤维素以及等。其丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,所含的果酸还能促进角质层的形成。

  提醒:不宜多吃。樱桃中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,食用过多易引起铁中毒氰化物中毒。又因含钾量高,所以不适合肾病患者食用。

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