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眼睛保健妙招 电脑族不能不知

2011-06-02 00:00:00医网
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核心提示:  电脑族经常对着电脑,眼睛最容易受伤害了,特别是还有熬夜习惯的电脑族,春天熬夜不仅容易伤肝,而且也可影响眼睛,要注意劳逸结合,使眼睛得到充分的休息。下面教你七招让你在日常生活中轻松的保护眼睛。

  电脑族经常对着电脑,睛最容易受伤害了,特别是还有熬夜习惯的电脑族,春天熬夜不仅容易伤肝,而且也可影响眼睛,要注意劳逸结合,使眼睛得到充分的休息。下面教你七招让你在日常生活中轻松的保护眼睛。

  养眼神

  用眼40~50分钟之,应尽可能休息一下眼睛,可坐在原地,闭上眼睛,静养刻,使眼睛放松休息。

  按眼穴:

  休息期间可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促进眼部血液循环,改善眼睛营养供应。

  眺远景:

  可到室外边放松眼睛,边眺望远处春意盎然的自然景物,以此调节视网膜细胞的功能,解除视力疲劳现象。

  少熬夜:

  肝开窍于目,春天熬夜不仅容易伤肝,而且也可影响眼睛,要注意劳逸结合,使眼睛得到充分的休息。

  防眼病:

  春天是结膜炎的高发季节,包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生,不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛,有过敏史的人,外出最好戴有色眼镜加以保护。眼病发生后要正确使用眼药进治疗。

  放风筝:

  古人讲,放风筝“最能明目”,周末到郊外旷野放放风筝,在望远的过程中,处于紧张状态的眼肌会自然放松,因阅读造成的眼疲劳也会由此而缓解。

  添营养:

  可适当补充富含维生素A蛋白质微量元素的食物,如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜芹菜(叶)、油菜苔、冬苋菜芥菜、茼蒿菜等。

  

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)

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