同样作为女人，小编为那些流产的女性提点建议，一定要对自己好些，尽量的多宠爱自己一些吧。人工流产对女性的身体伤害是非常大的，流产后一定要摄入充足的营养，摆正自己的身体健康。
常言说“十月怀胎，一朝分娩”。正常分娩是指在胎儿足月后，母体因自身激素的改变而引起其子宫收缩，从而将胎儿、胎盘娩出的过程。这是一种自然现象，人体对此有充分的适应与准备时间。而人工流产一般是指女性在怀孕12周内，人为地使用手术器械将胚胎组织或胎儿从子宫腔内吸取出来，以达到终止妊娠的目的。
人工流产对女性的身体伤害是非常大的。所以，女性在流产后应重视饮食的补养，这对女性的身体健康有很大的帮助。
补养的程度、补养持续的时间，应该视流产者的体质、失血量而定，既不要使其营养过剩，也不可使其缺乏营养。女性在流产后，一定要摄入充足的优质蛋白质、维生素和无机盐，尤其应补充足够的铁质，以免发生贫血。
此类女性应选择一些富含营养、易于消化吸收的食物(如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等)，尽量不吃或少吃油腻食物或具有理气、活血、清热的食物(如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等)。
女性在流产后的补养时间应以半个月为宜，平时身体虚弱、体质较差或在流产时失血较多的女性可酌情延长补养的时间。
下面就介绍几种适合流产后女性补养的食疗方：
1.荔枝大枣汤
原料：干荔枝、干大枣各7枚。
制用法：将干荔枝和干大枣洗净，一同入锅加适量的清水煎煮30分钟即成，可每日服1剂.
功效：此汤具有补血生津的功效，适合在流产后出现体虚、贫血雾症状的女性服用。
2.益气鹅肉汤
原料：肥鹅1只，黄芪、党参各10克，山药50克。
制用法：将鹅杀死，去除毛杂及内脏，用清水洗净，切成块。将山药切成薄片。黄芪、党参用干净的纱布包好，与鹅肉块、山药片一同入锅加适量的清水煮至鹅肉熟透后，捞出药包即成，可食肉饮汤，每周服1剂，分数次服完。
功效：此汤具有益气健脾的功效，适合在人流后出现气短懒言、面色萎黄、体倦乏力等症状的女性服用。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）
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