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小小酸奶 丰胸瘦身美白一起来

核心提示:酸奶一直都被誉为减肥、丰胸的佳品,更是受到减肥者的青睐。本文小编为大家介绍的酸奶混吃法,让你轻松吃掉脂肪,并且达到美白、丰胸的目的。

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  酸奶红枣减肥

  材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

  用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

  Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。

  酸奶青木瓜丰胸减肥法

  材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

  用法:当晚餐食用,一天1次。

  Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。木瓜的丰胸效用已经须多言。

  酸奶燕麦减肥法

  材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗

  用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

  Tips:燕麦含有丰富的B族维生素膳食纤维矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

  推荐:自制酸奶

  大家可以尝试亲自动手做酸奶来减肥,既经济又实惠!

  准备材料:

  1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒,作“引子”;

  2、白砂糖两勺(冰糖、蜂蜜、不加糖都可以);

  3、牛奶一大袋(500g、注意,含抗生素的牛奶做不出酸奶);

  4、另备干净容器一个(密封饭盒)。

  制作方法:5匙酸奶放入容器,加入2匙糖,接着倒入牛奶,搅拌均匀,加盖,放到温度稍高的地方,利于发酵(摄氏30度,需12小时)即可食用。

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:李健萍)

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