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养颜圣品 莲藕补血加强免疫力

2011-08-07 01:55:00太平洋女性网
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核心提示:饮食养生是养生的一个重要的养生方法,这就是食补,在中医中非常的流行。古人美颜养生多吃下面这7食物,被他们以为美颜的黄金美食。

  灵根莲藕

  根叶须果实都是宝,富含淀粉蛋白质维生素C和B1,以及机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。

  却老子枸杞

  维生素Cβ-胡萝卜素含量高于橙子胡萝卜牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

  万岁子核桃

  又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。

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