春节将至 如何打造健康惬意假期旅行

　　出发前拥有良好睡眠

　　出发前一晚MM们一定要有个良好的睡眠，这样才有精力开启一段充满活力的假日旅行。整理随行物品、包装节日礼物这样的琐事尽量在之前都准备妥当，千万别在临行前一晚匆匆完成，这样不仅会让你感到异常疲惫、无法安稳入睡，还极容易忘掉重要物品，给旅行带来不必要的麻烦。你需要的是洗个热水澡，放松心情，美美的睡上一觉！7-9个小时的良好睡眠将让你拥有第二天饱满的精神状态，好心情随之而来！

　　轻装简行

　　节假期间出行的人们会很多，轻装简行不仅可以让MM们减少照看包裹的精力，还能让身心减负。沉重的行李让单独出行的MM叫苦连连，酸痛的肩膀和僵直的背部多少都会为这次旅行蒙上了一层阴霾。那么尽可量的减少随行物品吧！把一些重要的、必须的的物品带上身上，尽量减少包包的数量，一定会让你轻松不少！

　　自带健康零食

　　外出旅行，千万不要因为怕麻烦就等到肚子饿到不行才进食，这样不仅会对MM们的血糖稳定和身体健康造成影响，还会带来焦虑、烦躁等负面情绪，破坏美好的旅行气氛。所以MM们不妨在出发前准备一些便携式的健康零食，机场候机或是车站休息时吃一些，既能打发无聊时间还能填饱肚子，一举两得！苹果、杏仁、全麦三明治都是您不错的选择咯。

　　舒缓旅行情绪

　　最近的一项纽约学者的研究表明，音乐会让人的心情变得舒适而放松。如果你是一位在旅行中容易感到紧张和焦虑的MM，不妨随身携带一部拷贝有自己喜爱音乐的MP3或是IPOD，在无聊而漫长的旅行中安静享受音乐带来的美好感受。当然，若是听音乐的时候还能翻看一本趣味性的杂志那就更惬意啦！

　　携带“万能包”

　　对于假期出行的MM们来说，“万能包”就是装有自己旅行必需品的包包。里面可以装有平时化妆用的物品、甜味糖果或是紧急药品。有了它MM们就可以安心踏上旅途，不会在发生突然状况时手足无措，展现出找不到所需物品的窘态。此外，带上一小管清香味道的洗手液或是香水也是一个不错的选择，迈阿密大学研究医学院的实验表明，当人们在嗅到化妆品的凝胶和薰衣草香味时情绪会得到改善，变得平静而放松，MM们可以根据自身需要考虑是否携带。

　　合理利用旅行闲暇时光

　　如果遇到飞机延误、列车晚点等状况，MM们的心情一定不要被烦躁和焦虑所充斥，不妨利用这“难得”的休闲时光去附近的休息室或者健身房放松一下吧！长时间的旅行一定早让你感到腰酸背痛，健身房中的设施将会让疲惫的肢体进行充分伸展；休息室的咖啡也可以很好的驱散旅途中的紧张感。

（责任编辑：滕小兰）

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