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20几岁的女生如何远离初老症

2012-02-21 00:00:00瑞丽女性网
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核心提示:“初老症”伴随着电视剧《我可能不会爱你》的热度引起了不少职场女性的关注,虽说电视剧里的初老症情感多于生理,但是进入25岁以后,女生的确需要更加注意自己的身体,不然,初老症状随时光临。

  有一句话叫做未老先衰,20几岁其实也是女人一生最美丽的时候,但是这个时候有些不良习惯会影响我们继续年轻,会患上初老症。希望处在这个年龄段的女性朋友多加注意,不然初老症随时光临。

  初老症状一:

  新陈代谢放缓20出头的时候,偶尔暴饮暴食导致体重上升,只需要节食几天就能减掉肥肉。但是进入25岁以后,身体新陈代谢速度放缓,很多不具有良好饮食习惯的女性会发现自己的身体开始发胖,节食的效果开始不明显,这正是新陈代谢放缓的表现。而提升新陈代谢的方法很多,专业健康导师会推荐女性可以通过加强锻炼的方式来实现,学家研究证实每日45分钟的锻炼,能够提升新陈代谢率高达20%。

  初老症状二:皮肤进入衰老期

  进入25岁,女性的肌肤问题纷纷出现。职场压力、辐射危害、饮食口味重等问题都会影响女性皮肤状况,出现小细纹、毛孔、松弛、面色黯淡等情况。面对这些肌肤衰老问题,专家建议进入25岁以后,女性要改善饮食习惯,多摄入低脂蛋白、富含维生素的蔬果,并且做好肌肤防护工作,这样才能有效减缓肌肤衰老症状。

  初老症状三:体力下降

  初入职场时,加班熬夜之后还能跟同事一起夜宵,第二天照样神采熠熠回公司上班的日子已经一去不返了。你会发现,进入25岁以后,任何违背自然规律的作息习惯都会给你带来可怕的后果,体力也下降的厉害。这个时候请别再挑战自然规律,按照正常作息习惯,11点前需进入最佳睡眠,睡前4小时谨慎进食,尽量选择清淡的蔬果作为晚餐主食。

  初老症状四:肠胃不适

  麻辣不忌,荤素不忌,妈妈们“吃完肉千万别喝凉水,麻辣少吃”的叮嘱在年轻的时候全部都被放在一边。但是进入25岁以后,你是不是觉得自己钢肠铁胃已经进入千疮百孔期了?进入25岁,要开始懂得好好呵护自己的肠胃,辛辣、刺激、油腻,只要有任何过于刺激肠胃的食物都要谨慎入口。如果实在太馋,最好在进食前摄入少量蛋白质,减轻刺激食物的影响。喝酒更是需偶尔为之,千万不要酗酒。

  初老症状五:丧失生活激情

  进入25岁,不少人都开始陷入职场倦怠期,似乎多干少干获得的东西都差不多,或者觉得生活完全没有乐趣。曾经有一个老说过“爱好是人生的第四大激情。”的确比起金钱、事业、爱情,有自己的爱好在进入成熟期后显得难能可贵,运动、品茶、品酒、写作,甚至是你认为无聊的游戏,无论如何,请有自己的爱好吧。你会发现自己的人生可以不仅仅局限于工作、购物还有跟闺蜜们进行无休止的八卦唠嗑。

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:南花霞)

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