肚脐形状泄露的健康隐私

　　3.肚脐形状：偏左形

　　症状：肚脐的中心向左偏移。

　　健康警示：便秘征兆

　　揪出原因：

　　a.冰镇饮料不离手，导致体内酸碱平衡紊乱，以及消化不良，是夏季便秘的罪魁祸首。

　　b.夏季汗液损失过多，人体水分过分流失，容易导致肠道干燥而致便秘。

　　c.天气热导致食欲下降，造成肠内食物过少，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

　　健康私语：

　　a.白开水是最好的解药，放弃冰镇饮料的诱惑，让身体保持酸碱平衡，每天早晨空腹饮水1000毫升，排便就会正常。

　　b.多食少餐是夏季用餐的最佳方法，既避免了食欲下降的问题，也能保证肠内的食物容量，促进排便。

　　c.每天坚持做“通便操”：举起双臂做转体式高举腿，有规律地收缩腰肌和腹肌，加强这些肌肉的收缩力。每天做3-5组，每组10次。

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