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白领保健按摩防治8种职业病

2012-07-05 01:58:00爱美网

核心提示:按鼠标按到手痛?看电脑看到腰酸背痛?精神不振?头昏眼花?你患上职业病。职业病不能小瞧,如果不及时预防和治疗,容易导致和引发各种疾病。我们该怎样防治职业病呢?

  五、头痛

  穴位与部位:

  印堂部:即前额部;印堂穴:两眉中点处;太阳穴;百会穴:头顶部中点处。

  方法与步骤:

  1、取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由而外按摩印堂部1~3分钟。

  2、两手中指按揉印堂穴1分钟。

  3、两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

  4、右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。

  六、腰痛

  穴位与部位:

  腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴:腘窝中点处。

  方法与步骤:

  1、取坐位。双手掌擦热后,擦揉两侧腰肌,致局部温热为度。

  2、右手握拳,轻揉腰部阿是穴。

  3、两拇指按揉两委中穴。

  七、气血不畅顺

  如果平时没什么时间锻炼身体,身体气血不畅顺、感觉身体状况不佳的人。通过搓揉耳部的方式刺激经络,可促进人体血液循环,改善健康状况

  部位:耳朵

  方法:耳部集中了比较多的人体重要穴位。两手搓揉耳部,然后对耳朵部位进行轻轻搓揉,当耳部感觉微微胀痛感为佳,每侧耳朵搓揉36下。

  八、全身疲劳

  穴位:百会穴、涌泉穴、足三里穴

  许多上班族工作了一天,浑身疲劳。晚上是放松全身的时刻,怎样做才能缓解疲劳、放松身体呢?中医认为,身体有几大穴位临睡前常按摩,可有效缓解疲劳,还可助睡眠。睡前按摩百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,都可以有效地帮助睡眠。尤其是夫妻之间相互按摩,舒缓白天因站、坐而过于疲劳的脚部、小腿、背部,不仅放松身体,也是增进感情和快乐的好方法。

(责任编辑:滕小兰)

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