女人痛经吃什么可以缓解疼痛 哪些食物对缓解痛经有帮助

对于女性朋友来说痛经是一件非常痛苦煎熬的事情，轻则可能会引起身体不适，重则甚至需要躺在床上休息才可能缓解。实际上对于痛经这样的情况，是可以通过积极的饮食调理来改善的。那女人痛经吃什么可以缓解疼痛？哪些食物对缓解痛经有帮助？下面我们一起来详细了解一下！

女人痛经吃什么可以缓解疼痛？

（1）多吃一些维生素E含量高的食物

很多女性来月经的时候，缺少维生素E就会出现容易疲劳，很紧张，而且容易出汗，痛经等等不适，这个时候就需要补充维生素E含量高的食物。其中含有维生素E的食物主要是包括蛋黄，豆类，空心菜等等，女性朋友都可以根据自己的饮食喜好来合理选择。

（2）多吃一些活血通气的食物

女人来月经是会把体内的一些血液排出来，而出现痛经大多数是因为出血不通畅所造成的，所以说这个时候能够吃一些活跃通气的食物就能够帮助活血化瘀，从而就能够让血液顺畅的排出来，减少痛经的发生。女人痛经吃什么可以缓解疼痛？缓解痛经的食物有菠菜，香菜，香蕉，苹果以及胡萝卜等等。

（3）多吃一些温经散寒的食物

女性痛经多数是和体质有关，一般寒性体质的体质人容易出现痛经，而且还会手脚冰凉，容易冒冷汗，昏厥以及虚脱情况。这个时候就需要补充一些温经散寒的食物，比如说羊肉，荔枝，红糖以及生姜，红枣等。对于女人痛经吃什么可以缓解疼痛这个问题，红糖生姜水是能够驱寒，让身体的温度维持在正常的水平，从而有效的改善痛经的现象。

以上就是关于女人痛经吃什么可以缓解疼痛的相关内容介绍，很显然能够帮助缓解女性痛经的食物有很多，大家可以根据自己的实际情况来合理选择，而不要吊儿郎当的不注意。

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