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冬季吃什么对皮肤好?我们推荐这3种食物

2021-01-17 07:00:2639健康网
核心提示:冬季也不能忘了皮肤保养。皮肤保养除了要做好护肤工作,还可从饮食上进行调理,那么冬季吃什么对皮肤好呢?

爱美是女人的天性,即使在寒冷的冬季也不会忘了皮肤保养。皮肤保养除了要做好护肤工作,还可从饮食上进行调理,那么冬季吃什么对皮肤好呢?今天小编就给大家推荐几种有助肌肤保养的适合冬天吃的食物。

1.猕猴桃

猕猴桃含有了维生素E,有色素沉着的预防作用,以及保持了白净的皮肤,也有利于皮肤上斑点的消除等,而含有了维生素C的成分可促进了皮肤里面胶原蛋白的合成,使皮肤更加的滋润与有弹性。

2.花生

花生里面含有了丰富的维生素B2,是我们生活膳食里面不可缺少的维生素,所以说适当的多吃些花生,不但可以补充膳食里面维生素B2的不足,并且还有利于唇裂的防治、眼睛发红发痒的防治以及脂溢性皮炎的防治等多种疾病。

3.猪皮

想要通过合理的饮食达到保养皮肤的效果的话,可以适当的多吃些猪皮,根据营养学家对于猪皮的分析,一百克的猪皮里面含有了百分之二十六点四的蛋白质,是猪肉的二点五倍,脂肪的含量却只有二点二七克,是猪肉的一半,从中医方面来讲有以形治形的说法,也就是说吃皮补皮,尤其是肉皮里面含有了胶原性蛋白,使人们的身体皮肤更加的富有弹性、白嫩以及减少皱纹或者是消失,使人显的更加年轻。

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  猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实,也是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。这种奇异的果子,含有丰富的营养物质和氨基酸,尤其对于补充各种人体所需的维生素有良好的作用。具体的功效如何呢,我们接着看下去就知道。

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