大姨妈期间吃什么对身体好

女性给月经起了好多亲切的新称呼，诸如：大姨妈、亲戚、例假、月事……，其中大姨妈被使用率相对会更高一些。在大姨妈来潮期间有极多注意事项，做到这些注意事项能保证经期健康，同时可预防下次月经有痛经或是不规律等异常情况发生。因此大姨妈来潮期间需要精心护理、呵护，尤其在饮食方面特别重要，那大姨妈期间吃什么对身体好？

大姨妈期间吃什么对身体好

在大姨妈来潮期间饮食主要以清淡为主，不能吃任何辛辣刺激类食物，尤其生冷寒凉类食物是最要避讳的。有些女性觉得自己还年轻，在大姨妈来潮期间饮食习惯完全和平常一样，想吃什么吃什么，尤其在夏天冰淇淋、冰饮料信手拈来，非常任性，可能在当时这些不良饮食习惯并不会引起什么，久而久之就会出现宫寒，造成痛经、经期周期变长、经血颜色变暗等问题。十个女人九个寒，就是说多数女性存在宫寒症状，轻者可能只是会偶尔有痛经、月经不调、排经不顺等情况，若严重则其实真的会威胁到女性正常生育能力，所以女性在大姨妈来潮期间真的要小心呵护它。

 在大姨妈来潮期间适合吃含铁量高的食物，基本像黑色、紫色、红色类食物中的含铁量都比较高，利用最简单的烹饪方式加工食用，对经期健康是有保护作用的。像动物肝脏、动物血、红色精瘦肉、木耳、红枣、框架、红糖、菠菜等，都含有相当高铁质，是补血佳品，最好在大姨妈来潮前一周就开始适量多吃这些含铁量高的食物，可使废血快速排出，避免有瘀堵。

大姨妈期间吃什么对身体好？主要以滋养、温性食品为主，每天三餐，不要吃的过于油腻，不需要大补，也不用吃什么高级食材，简单小鸡炖蘑菇、白菜炖豆腐、萝卜炖粉条等就完全满足需求，而且这些食物简单好做。

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