子宫后位如何改善

后位子宫是常见现象，对于子宫后位严重的女性，往往会出现腰酸腹胀的症状，尤其是月经期间，这些不适症状会加重，甚至会出现痛经。如果严重的子宫后位不能及时改善，还可能导致不孕、流产等不良后果。那么后位子宫怎么改善？今天这篇文章来做介绍。

后位子宫怎么改善

改变睡姿，睡姿不好会导致子宫后位的发生。比如女性长时间仰卧，容易导致子宫后位。所以建议子宫后位严重的女性朋友改变睡姿，最好采取侧卧位或几个睡姿轮流改变，而不是一直采用仰卧睡姿。

俯卧位运动，这个练习可以矫正严重的子宫后位。具体方法如下：第一步，趴在床上，用垫子抬腿。第二步：抬起右腿，然后慢慢放下，然后用左腿抬起来代替，然后回到原来的位置。按照这个动作循环30次左右。

跪位运动，方法很简单。先准备好瑜伽垫，然后坐在膝盖上的瑜伽垫上，伸直上身，然后双臂向上伸展，上身向前抬起，直到手掌支撑地面，最后慢慢回到原来的位置。

手术复位，如果子宫后位严重，可采用手术复位。手术复位的原理是缩短圆韧带，使子宫前倾。术后患者需要每天锻炼胸膝位，可以帮助子宫复位。需要注意的是，当你处于胸膝位时，一定要排空尿液和粪便。

运动纠正，产妇或孕妇可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌肉的健康锻炼。这种简单的运动有利于产后康复，增强骨盆韧带和盆底肌的张力，并试图保持其不放松。同时要养成按时消除排便的习惯，不要因为习惯性便秘导致膀胱过满，增加腹压。

注意细节，子宫后位的妇女平时扫地的时候，腿要挺直，只弯腰，或者跪式弯腰擦地，这些都可以促进子宫前倾，即使在子宫正位后，也要坚持，月经期间纠正效果更好。

以上是关于严重后子宫如何处理的，以上介绍调整子宫后位的方法，都是有效的，尤其是前三种方法。子宫后位的女性朋友可以自行调整子宫位置。如果子宫后位严重，也可以手术复位。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。