腰肌的劳损是导致腰椎病主要的原因。如果长期不运动,肌肉缺乏锻炼,都会使得肌肉无力,致使腰肌劳损。许多白领面对电脑的时间越来越长,而长期的伏案工作或是不正确的坐姿导致一部分人出现了腰部肌肉的酸胀、疼痛,严重时还会出现无法正常站立的情况。
腰肌劳损对身体伤害性很大,若不及时处理,会诱发腰椎疾病,主要危害包括:
导致腰椎间盘突出症:腰肌劳损患者若症状反复发作,长期下去,会引起更为严重的腰椎间盘突出症,这是腰肌劳损严重的并发症。
腰肌筋膜无菌性炎症:长期弯腰或者坐着工作的人,腰背肌会长期处于牵拉状态,长期以往,会出现痉挛、缺血、水肿或粘连等情况。
累积性损伤:如果腰部肌肉的韧带受到较大的损伤,就会导致纤维断裂、出血或者渗出,这些组织很容易受到牵拉,压迫内在神经纤维,从而产生腰痛。
因此,预防腰椎病是很重要的,除了日常生活中要有正确的坐姿,注意不能久坐之外,还要积极锻炼。
经常进行适当的体育锻炼,能让肌肉、韧带、关节均处于健康和发育良好的状态,平常针对性地进行腰背部肌肉锻炼,可以增强腰背部肌肉力量和韧带弹性。肌肉力量够强、韧带弹性越大,腰肌劳损发生率越低。游泳是锻炼腰背肌的一个好方法,如果不会游泳,那么每天做适量的“燕儿飞”的动作,也可以有效锻炼腰背肌,从而减少腰椎疾病的发病几率。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:脑梗塞,脑出血及其后遗症,偏头痛,面瘫,颈椎病,腰腿痛,腰椎间盘突出症,带状疱疹,急慢性胃肠炎,痤疮,痛经,月经不调,乳腺增生,耳鸣,前列腺炎,前列腺增生,遗滑精,男女不育等各种疑难病和常见病。
擅长领域:、瘫痪性疾病:周围性面神经麻痹(面瘫)及面肌痉挛;中风恢复期及后遗症期的肢体瘫痪;脊髓损伤性瘫痪等。、疼痛性疾病:颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节病、风湿及类风湿性关节炎等骨关节疼痛性疾病;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛等难治性疼痛性疾病。、内科杂症:失眠、眩晕症等神经科疾病;慢性鼻炎、过敏性鼻炎、神经性耳鸣、神经性耳聋、颞下颌关节功能紊乱等五官科疾病;斑秃、脱发、痤疮、湿疹、神经性皮炎、带状疱疹等皮肤科疾病;慢性支气管炎、慢性咽喉炎、慢性咳喘、哮喘缓解期、急性上呼吸道感染等呼吸科疾病;慢性胃肠炎、胃肠功能紊乱、胃下垂、便秘、高脂血症等消化系统疾病;前列腺增生、慢性尿潴留、慢性泌尿系感染等泌尿系统疾病;痛经、闭经、月经不调、产后风湿、更年期综合症等妇科疾病;及减肥等美容科疾病。
擅长领域:对心脑血管疾病,风湿、类风湿、痛风、颈椎病、腰椎间盘突出症等骨关节疾病,慢性肝病、甲肝、乙肝、早期肝硬化、早期胃癌、肺癌、胰腺癌及妇科疾病(月经不调、内分泌紊乱、更年期综合症、乳腺增生、乳腺炎、早期乳腺瘤)、男科(阳痿早泄不育、前列腺炎、性功能障碍)等疑难杂症有丰富的治疗经验,疗效显著。