哺乳期乳房下垂怎么办

所有的女性对于自己的乳房部位都是非常重视的，尤其是对于成年之后的女性来讲，因为乳房部位不只是关乎到自身的健康问题，对于自己的身材也有着很大的影响，人人都希望自己的乳房是丰满而挺拔的，但是在哺乳期的时候，有些女性却出现了乳房下垂的现象，那么哺乳期乳房下垂怎么办呢？

哺乳期乳房下垂怎么办

在哺乳期的时候，乳房下垂的情况是很常见的，不管什么原因引起的，大家要想办法进行改善，具体的如下：

1、戴合适的胸罩：从哺乳期的时候开始，必须要坚持戴胸罩，如果说在平时生活中不穿戴胸罩的话，重量增加之后，乳房部位就会有非常明显的下垂。在穿胸罩的时候，一定要选择大小合适以及有钢托的内衣。

2、健胸操：这是一个非常有效并且最经济的方法，对于产后没有及时进行胸部肌肉运动锻炼的人来讲，做一做健胸操的话，可以使乳房部位更年去更加的坚挺、丰满以及结实，但是健胸操运动必须要长期的坚持下去，所达到的效果才会更明显一些。

3、经常按摩：用一只手的食指、无名指以及中指并拢在一起，并且在对侧的乳房部位上面放好，以乳头为中心，按照顺时针的方向，从乳房部位的外缘往内侧划圈，两边的乳房各进行十次，可以更好的促进局部的血液循环，也可以使乳房部位的营养供给有所增加，并且也有助于雌激素的分泌。

4、喂奶姿势正确：在哺乳的时候，要对两个乳房进行交替式的喂奶，每一次的时间不可以超过二十分钟。

哺乳期乳房下垂怎么办呢？在哺乳期的时候，大多数的女性都会面临乳房出现下垂的情况，而对于这种情况，也是有很多小方法可以进行改善的，如戴合适的胸罩、健胸操、经常按摩或者是喂奶姿势正确等，在以上有介绍，希望能帮到大家。

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