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排卵期是什么时候?妇科医生:身上7个表现是在提示你,要排卵了

2021-04-05 06:49:2739健康网
核心提示:人们似乎总是遇到这样的情况,做足了一切准备想要怀孕的时候,却不见妻子有任何动静。

人们似乎总是遇到这样的情况,做足了一切准备想要怀孕的时候,却不见妻子有任何动静。可有时候没有做任何防备,却偏偏能够怀上。虽然女性的排卵期有一定的周期性,但如何掌控好它,确是一门很重要的学问。

一、排卵期的计算方法

健康的成年女性,每个月的卵巢会排出一枚卵子,然后进入输卵管,卵子可以存活两天左右。在这个时期内如果发生了没有避孕的性生活,就会有怀孕的可能。

而关于排卵期的计算方法,主要有以下4种,大家可以各取所需。


行经日期推算

卵子大约在下次月经来潮之前14天排出,排出这天就是排卵日。而排卵日及其前5天、后4天,整个10天都叫排卵期。

但是因为女性的月经不会那么准时规律,所以按照这个办法推算容易出错。因此在这种推算的基础上,还有一种推算的办法。

推算的公式是:排卵期第一天=最短一期月经周期天数—18天,排卵期最后一天=最长一次月经周期天数—11天。

在套用公式之前,还得观察月经周期和天数,然后再将以往的情况套入到公式中,计算相对复杂,但是相对来说比较准确。

排卵试纸

如果觉得公式推算很麻烦,可以试试排卵试纸。排卵开始之前,尿液中的黄体生成素水平会升高,而利用排卵试纸则可以监测这个过程。如果有怀孕的需求,在上一次月经结束后即可每天使用排卵试纸监测。

测试体温

女性的体温会随着月经周期不断变化,月经期到排卵日的温度较低,而在排卵后,体温会升高0.3-0.6度,所以根据体温的变化,也能推测出排卵期。

B超监测

如果不怕麻烦到医院检查,不但能够观察到卵泡的生长情况,也能准确知道排卵的日期是什么。

二、身体有这7个表现,说明排卵期到了

排卵期来临,女性身体会出现一系列变化。

1.体温升高:排卵之前女性的基本体温较低,而在排卵期间体温则会有所升高。

2.阴道分泌物增多:排卵期因为雌激素和孕激素的相互作用,宫颈口张开且相对松弛,阴道分泌物增多,一般呈现蛋清一样的颜色

3.下腹坠痛:卵子排出需要冲破包裹的滤泡,少量液体会进入盆腔底部,此时女性会感到排卵一侧下腹坠痛,一般持续几小时后会缓解

4.排卵期出血:随着卵子排出雌激素水平下降,引起子宫内膜剥落,导致阴道微量出血,通常持续两到三天

5.食欲下降:激素的影响下,女性的食欲在排卵期有所下降。

6.精力旺盛:排卵期间,女性的精力相比其他时候要旺盛一些,有的女性的情绪也更容易起伏波动

7.性欲增强:生理因素导致女性在排卵期内,性欲相对旺盛,持续的时间在4天左右


三、排卵期备孕,需要注意哪些问题?

夫妻双方如果想要增加怀孕的几率,则需要做好充分的准备。

在排卵期内,性生活的频率不要超过3次,因为过于频繁的性生活会降低男性精子的质量,从而进一步降低受孕的几率。

此外在性生活的过程中,采取正常的体位即可,排精之后,女性要继续仰卧一段时间,可以将腰部以下垫高一些,防止精液流出,增加受孕机会。

而在备孕期间,男性可以适度的运动以及补锌,这有利于提高精子的数量和活力。女性在这期间可以多食用红糖姜水、红枣、鱼汤等食物,有助于促进排卵

此外,身体的健康也很关键,尤其是生殖系统的健康,要保证在没有任何疾病的情况下备孕,必要的情况下,可实现进行体检。


最后还需要注意的是,在备孕期间不能抽烟,更不能喝酒,避免身体劳累,保持心情的愉悦和放松,同时也要保证充足的睡眠。

只有身体健康,才是备孕的基础,从而亦能提高怀孕的几率。

参考资料:

[1]你知道怎样测算排卵期吗[N].自我保健,2020.5

[2]受孕也有“良辰吉日”?计算排卵期有这些方法[N].科普中国,2019.4.19

[3]女性排卵期有哪些表现?[N].河南省卫健委,2014.3.7

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