月经发黑可能是体虚，预防做好4件事

月经发黑是怎么回事？可能是体虚

1.肾虚型

肾虚的人容易出现月经发黑，其表现的症状是月经量少、经血颜色色淡红/黯红、夜尿频多、小腹发冷。

2.虚热型

体质虚热的人来月经时会出现舌红、苔少、两颧潮红、手足心热、脉搏比较弱。最好的治疗方法就是活络经血。

3.实热型

体质实热的人，月经比较黏稠，会伴随血块。会出现小便短黄、大便燥结、心胸烦躁、面红口干等情况。

怎样预防经血发黑？

1.注意私处卫生

注意日常卫生，避免出现交叉感染的情况。在平常的生活要经常清洁生殖器的卫生。月经期间建议不要过x生活。而且生活中一定要注意腹部保暖，避免腹部受寒。在经期中一定多注意休息，千万不能熬夜哦！

2.勤换内裤

要想预防经血发黑的症状，就需要我们重视起来，从生活的小细节做起，女性所穿的内裤要选择柔软、棉质的材质，比较宽松的内裤有助于通风，每天都要换洗内裤勤洗勤，换洗好的内裤要在阳光下晒晒，有利于消毒杀菌。在清洗的时候我们不妨使用热水消毒比较好。

3.少吃生冷食物

不要吃生冷辛辣的食物，这些食物很容易加重月经期间不适症状，要养成多饮热水的良好习惯。月经期间要多一些新鲜水果、蔬菜，它们富含了多种营养，不要吃葱、蒜、韭姜等刺激食物。猪肝、菠菜、羊肉、牛奶、鸡蛋、豆浆等食物，不要吃太多。

4.经常保持精神愉快

月经期间内，不少女性的情绪波动会很大，为了能调节好情绪波动，那么我们一定要用属于自己的兴趣爱好。特别是有些女性月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定等症状，其实这个情况很正常，大家不需要太紧张。

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