经期痛经怎么缓解疼痛

在来月经的时候，女性会出现很多身体不适感，不过大部分女性朋友不会出现剧烈的疼痛，也有一些女性朋友，由于身体健康程度不是很好，出现了痛经比较严重的症状，痛经这种情况虽然出现的时间很短，但是每个月都会对女性朋友的身心造成一定的伤害，所以今天来带大家了解经期痛经怎么缓解疼痛？

月经期间有痛经的症状，可以通过喝红糖姜茶的方式来进行缓解，这种缓解方法只适合用于子宫受凉引起的痛经，因为红糖具有益气补血的功效，生姜具有发暖子宫的功效，红糖姜茶能够使子宫血液循环更好也能够使子宫排寒发暖，不过这里说的红糖姜茶要自己用红糖和生姜末来熬制，把适量的红糖和生姜末放在容器内，加入适当的水，然后煮开煮开后小火熬20分钟左右，趁热喝下，这样可以将生姜中的药用功效全部吸收。

经期痛经也可以用泡脚的方式来进行缓解，因为泡脚具有促进血液循环和排除身体湿气的作用，人的足底有很多的穴位，通过对足底穴位的浸泡和热疗，可以使身体中的寒气逐渐被排出去，而且泡脚的时候，如果水温保持的时间比较长，就能起到疏通经络的作用，这样由于气滞血瘀引起的痛经也能得到缓解。

在晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶，也能起到缓解痛经的作用，因为这牛奶具有镇静神经的作用，还有补钙补蛋白质的作用，有些女性朋友痛经是由于在经期子宫发生痉挛引起的，喝热牛奶可以镇静神经，防止痉挛。

现在相信大家都知道了经期痛经怎么缓解疼痛？在月经期间一定要记住，不能吃任何寒凉和辛辣的食物，还要做好身体保暖措施，千万不要穿露腰和露肚子的衣服，这样的服饰会导致人在经期的时候受凉，月经期间还要做好卫生护理工作。

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