脾胃不好怎么调养？4种方法赶紧学起来

脾胃不好怎么调养？有很多人想了解这个问题。俗话说，脾胃乃后天之本。从中医认为来讲，如果脾胃不好，就会影响正常进食，从而不利于身体健康。引起脾胃不好的原因有很多，比如过食肥腻、偏食偏嗜等因素，这时需要及时进行调理，那么，脾胃不好怎么调养才好呢？一起来看下面的介绍。

1.饮食调理

脾胃不佳者平时饮食要有规律，三餐定时、定量，不可以暴饮暴食。建议平时饮食以素食为主，荤素搭配。可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样就可以有效的满足机体需求和保持大便通畅。再就是要注意尽量少吃有刺激性和难于消化的食物。

2.注意冷暖

俗话说“十胃病九寒”，因此注意冷暖十分重要，尤其在春秋气候变化无常。在此时一定要注意保暖，避免受冷，尤其对于脾虚泄泻者来说，在日常生活中更要注意尽量避免吃生冷瓜果等。

3.多运动

脾胃不好的人，在日常生活中还应注意参加适当的体育活动，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。适当的体育锻炼能增强胃肠功能，促进胃肠蠕动和消化液分泌，从而促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。

4.保持良好的情绪

据相关研究表明，平时情感因素对食欲、消化、吸收都有比较大的影响，所以说在日常生活中要保养好自己的脾胃，一定要保持良好的情绪。不良情绪有可能会引起食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

脾胃不好怎么调养？以上就是关于这个问题的详细介绍。为了自己的身体更健康，在日常生活中大家一定要注意保护好自己的脾胃，做到饮食规律，营养均衡。

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