手脚冰凉怎么食补呢？

当进入秋冬季节之后，我们身体的很多女性朋友都会感觉到手脚有冰凉症状，一方面是由于个人体质决定的，另一方面是由于个人保暖工作做的不到位引起的。而手脚冰凉也可以通过食疗的方式来改善。那么，手脚冰凉怎么食补呢？

大多数朋友在寒冷季节时，都会出现手脚冰凉的问题，特别是女性朋友比较多见。在日常的生活当中，如果手脚冰凉特别严重的话，还有可能代表身体患有一些疾病。下面我们就来介绍一下手脚冰凉怎么食补，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

手脚冰凉怎么食补呢？

1多吃利于血液循环的食物：

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青翠、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，在平常饮食时，当作配料食用，当我们平时吃汤面、馄饨时可以加入辣味调料。在喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进很多辛香料了。另外，多吃温补的食物，如姜茶、羊肉汤等。

2中药温补：

中药当中也有很多药物可改善以及预防四肢畏寒的药材，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、红枣等，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以达到温补的效果。

3多吃坚果、胡萝卜

平时还可以多吃一些坚果类的零食，可以帮助身体储存热量。而且坚果的种类繁多，可以将各种坚果替换着食用，作为日常的正餐营养搭配，也是非常不错的选择。

4通过运动：

生命在于运动，因为运动不仅可以促进血液的循环，加速身体的新陈代谢，当血液循环变好时，身体也自然会慢慢热起来，所以有手脚冰凉的女性朋友们不妨尝试经常的动一动，不仅可以改善手足冰凉的问题，同时还可以保持一个好身材，对于想减肥又有手脚冰凉的女性来说，这无疑是一个一举两得的好方法。

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