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冬季洗澡有讲究,一周洗几次好,早上洗还是晚上洗好,一文解答

2021-11-24 01:54:1939健康网
核心提示:由于冬天的气候比较干燥,皮肤会处于处于干燥的环境中,如果频繁洗澡,皮肤上的皮脂就容易被冲淡,容易受到外界的刺激。因此,在冬天不需要每天洗澡,老年人5~7天洗一次澡,年轻人3~5天洗一次澡就可以了。

一个南方人去东北搓澡,把自己搓进了医院,过程让人啼笑皆非。

50岁的马先生是个南方人,前段时间和同事一起去北方出差,听说北方人都喜欢搓澡,他还从来没有体验过,想要体会体会那种“洗尽铅华”般的感受。

于是他和同事一起来到一家浴池洗澡,然后找了一名搓澡工帮他搓澡。

马先生一开始感觉很不错,舒舒服服很是解压,但是绝对过没一会他就觉得搓得太用力了,身上的皮肤很疼,而且小腿上的皮肤已经被搓破皮了。

当时想着搓澡也有风险啊,下次不能再搓这么狠了,可是没想到第二天早上,马先生开始发烧,还发现小腿上的皮肤化脓了,于是赶紧来到医院治疗。

就这样,马先生的第一次体验搓澡竟然将自己搓进了医院。

一、洗澡搓下来的泥是“精气”,不能随便搓?

关于搓澡的问题,南北方的想法大相径庭,北方人认为人而为人怎么能不搓澡,那身上的泥不得千层厚,但南方人认为人人赤裸,坦诚相待,多少有些不雅观。

还有人说,洗澡的时候不能随便搓,因为从身上搓出来的泥是“精气”,搓掉了人就虚了。

难道真的是这样吗?

想到知道这个问题的答案,首先要知道身上的泥是什么?

其实在洗澡时搓下来的泥主要是皮肤脱落碎屑、灰尘、油脂以及汗液等物质,因为我们人体不断在进行新陈代谢,体表就会产生皮屑,再加上皮肤进行呼吸时会排出分泌物,比如汗液和油脂等,这些物质跟空气中的灰尘混合后就会形成“泥”。

总的来说,是身体的代谢物,也就是我们俗称的“脏东西”。竟然是脏东西,那么这些泥是不是就可以全部搓掉呢?

自然不是!因为它对人体有很大的作用,它是皮肤的保护膜,也是皮肤的保护屏障,可以保持皮肤湿润,减少水分的蒸发,还可以抵御微生物的入侵,如果洗澡的时候搓的太用力,就容易损坏这层保护膜,导致皮肤干燥、瘙痒等,甚至出现上文马先生的“事故”。

二、冬季洗澡有讲究,一周几次比较好?

竟然身上的泥有一定的用处,到了冬天流汗少了,里自然也少了,我们一周洗几次澡比较好呢?

由于冬天的气候比较干燥,皮肤会处于处于干燥的环境中,如果频繁洗澡,皮肤上的皮脂就容易被冲淡,导致皮肤缺水而容易出现龟裂和脱皮,很容易受到外界的刺激。因此在冬天不需要每天洗澡,老年人5~7天洗一次澡,年轻人3~5天洗一次澡就可以了

三、冬季老年人洗澡暗藏危机,这4点要做好

冬季除了一周洗几次澡的问题外,老年人在冬季洗澡,还要注意些好这些问题。

1、保暖

老年人在冬季洗澡的时候往往喜欢过高的水温,皮肤的毛细血管在热水的刺激下会扩张,心率加快,当洗完澡出来的时候遇到寒气,毛细血管又会收缩,这种冷热变化会使心率和血压发生变化,容易导致心脏病、中风等风险。因此寒冷的冬季在洗澡前要先做好保暖工作,比如洗澡前先进行5分钟的热身运动,让身体先暖起来,可以做扭腰、原地踏步、搓脚等动作,还可以在洗澡前5分钟打开浴霸,让浴室先暖和起来。

2、补充能量

对于血压低伴有低血糖的的老年人来说,洗澡时容易因为血液循环加快,血糖的消耗增加而引起眩晕。由于浴室中的环境比较闷热,会将人体内的一部分能量消耗掉,再加上洗澡的时候新陈代谢速度加快,很容易感到饥饿。因此老年人在洗澡前可以先补充能量,适量吃点东西,不要空腹洗澡。

3、别洗太久

要注意控制洗澡时间,洗盆浴时在20分钟内为宜,淋浴的时间在10分钟左右,时间过长可能会出现头晕眼昏的情况,而老年人的骨骼脆弱,若是摔跤很可能会导致骨折。

四、早上洗澡好,还是晚上洗澡好

通常我们都会在晚上洗澡,但是也有一些人习惯在早上洗澡,关于早上或晚上洗澡的优缺点,很多人都有不同的看法。其实,早上洗澡和晚上洗澡各有各的好处,具体情况还要看个人的习惯。

早上洗澡可以帮助提振精神,使人精力充沛地开始新的一天,这几类人比较适合早上洗澡:

例如,早上睡不醒的人。早上洗澡可以让人的大脑快速苏醒,对早上睡不醒的人来说是一种快速的充电方式。有睡眠专家提到,早上洗澡有利于增强体能,让人更好地进入良好的精神状态。

第二,失眠症患者。晚上洗澡会使人更加精神,对失眠症患者来说是没有帮助的,所以失眠的人最好在早上洗澡。

第三、晨练的人在早上洗澡不仅对健康有好处,而且在晨练后容易有一身汗味,所以在晨练后洗个澡更卫生。

从事创造性工作的人,比如从事绘画、写作、设计等工作的人,也比较适合早上洗澡。哈佛大学的心理学家指出,早上洗澡有助于让脑洞大开。

当然,晚上洗澡也有不少的好处,有利于缓解一天的压力和紧张情绪,对于皮肤敏感的人来说,晚上洗澡还有利于改善皮肤,避免过敏等。下面这几类人更适合晚上洗澡:

例如,有洁癖的人。白天经过一天的工作和生活,皮肤上容易占有一些灰尘、细菌和汗水等物质,有洁癖的人会无法忍受不洗澡就去睡觉,晚上洗澡还可以减少污染床单和被套的机会。

另外,干性皮肤的人。皮肤属于干性的人最好在晚上洗澡,这是因为相对于白天来说,我们皮肤上的神经在晚上是比较镇静的,如果皮肤上有皮疹或湿疹的人,最好也选择在晚上洗澡。

看来洗澡也有不少需要注意的事情,尤其是在寒冷的冬季老人洗澡更要注意安全,以免发生意外。

 

参考资料:

[1]《洗澡别乱搓!这些身体部位的泥,关系着你的健康》.成都商报四川名医.2018-04-22

[2]金恩泽.(2019).冬季老年人洗澡暗藏“危机”.保健与生活,19-19.

[3]张静月.(2017).应该晚上洗澡还是早上洗澡?.妇女生活,58.


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