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过早绝经,会加速女性衰老吗?太早或太晚都麻烦,这一范围算正常

2022-04-15 09:47:1239健康网
核心提示:“医生,我50岁还没绝经,这正常吗?”“医生,我不想那么早绝经,有没有什么办法延迟绝经到来啊?”“医生,绝经之后,是不是就意味着我老了?是不是身体会出现很多问题呀?”很多女性在面临绝经的年纪段时,会产生很多疑惑,或者说害怕绝经的到来,这意味着她们即将步入更年期,离衰老更近一步...

“医生,我50岁还没绝经,这正常吗?”

“医生,我不想那么早绝经,有没有什么办法延迟绝经到来啊?”

“医生,绝经之后,是不是就意味着我老了?身体会出问题吧?”

许多女性在面临绝经时会充满疑惑和害怕,她们认为,只要步入更年期,自己就离衰老近一步。

其实,很多人对“绝经”这件事儿存在不同程度的误解。

早绝经会老得更快吗?

绝经是女性生理机能的一个重大转折点,但不同人的具体情况不一样,因此产生的身体影响也不一样。再加上影响人体衰老的因素有很多,有的人老得快,有的人老得慢,不可一概而论,不能将绝经等同于衰老

本质上来讲,绝经就是卵巢功能衰竭,卵泡被消耗完,不再产生雌孕激素。临床上,女性如果经期自然停止时间超过1年,即可诊断为绝经。

在彻底绝经前,女性的身体可能出现一些症状,例如月经紊乱、月经周期不规律、月经周期延长、情绪不稳定、潮热盗汗、发胖等,但程度相对较轻。而在绝经后,女性的身体症状会更加明显。

复旦大学附属妇产科医院邹世恩主任医师提醒,因体内雌激素下降,女性身体会发生变化,例如生殖器官逐渐萎缩,容易出现反复性下尿路感染,引起尿频、尿急、夜尿增多等症状,甚至出现阴道疼痛、萎缩性阴道炎等;

其次,更年期女性体内的钙质会大量流失,容易出现关节疼痛、骨质疏松等问题;神经系统也会受到影响,出现轻中度抑郁、焦虑,情绪波动大,容易失眠。

因此,女性在绝经前后要多加注意,做好保养工作,争取平稳度过绝经期。

研究:多吃油性鱼类、豆类,或可延缓绝经

一般来说,女性自然绝经的时间受个人健康状况、饮食营养、生活方式等多种因素影响,多数女性不希望自己绝经得太早。那么,女同胞们应该怎么做才能延缓绝经的脚步呢?

一篇发表于BMJ子刊的英国前瞻性队列研究或许给出了答案。该研究调研了3.5万名年龄在35~69岁的女性,经过4年随访,最终有914名女性发生自然绝经。

通过分析参与者的身体状况和饮食数据,研究人员发现:饮食习惯可影响绝经的早晚。具体结果如下:

①适量增加油性鱼类的摄入,可使绝经期延缓3年,考虑与鱼当中含丰富的ω-3脂肪酸有关,这种物质可提高抗氧化能力。

②适量增加新鲜豆类的摄入,可使绝经期延缓0.9年,这类食物当中也含较强的抗氧化特性。

③食用精制面食和米饭,可使绝经时间提前1.5年,这类食物均为精制碳水化合物,可一定程度上影响雌激素水平,促进黄体生成素的释放,加快卵母细胞消耗的速度,最终提前绝经。

④非素食主义者与素食主义者相比,绝经时间0.8年。素食者如果进食高纤维和不含动物脂肪的食物,会在一定程度上影响黄体生成素的水平,从而使绝经提前。

因此,想要延缓绝经期的到来,在饮食方面大家可以适当调整,适量增加摄入油性鱼类、新鲜豆类等食物,将部分精制面食和米饭替换成粗粮,并保证一定的肉类摄入。

绝经过早或过晚,都有危害

临床调查发现,我国女性的平均绝经年龄为49.5岁,平均绝经年龄范围是45~55岁

如果女性在40岁前就绝经,属于绝经过早,意味着雌激素分泌异常,是卵巢早衰的表现,更容易患“更年期综合征”,需及时治疗。但绝经不是越晚越好,如果超过55岁仍有月经,属于晚发绝经,可能是卵巢功能异常的表现,可提升患卵巢癌、子宫癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的风险。

可见,绝经过早、过晚都对健康不利。需要提醒的是,部分女性会通过服用保健品来延缓绝经,殊不知,这样可能导致其他健康问题,比如内分泌失调等,是不可取的行为。

不要害怕自然绝经,你能收获这些

绝经是女性必经的过程,如果我们把目光从“负面影响”转移到“好处”上,也许会发现其它惊喜。例如:

1、减少子宫肌瘤、卵巢囊肿

绝经后,体内雌激素水平明显下降,子宫肌瘤、卵巢囊肿等激素依赖性疾病的发生率会随之下降。

2、乳腺不再胀痛

大部分女性在月经时会经历不适症状,其中包括乳腺胀痛,因激素水平波动引起的一种生理现象。而绝经后,由于雌激素水平下降,这种烦恼自然消退了。

3、不再经历痛经

提到月经的困扰,永远少不了“痛经”。每次痛经袭来,女性可能痛得咬牙切齿,满床打滚,脸色苍白,严重影响正常的生活和工作。此外,经期还会带来诸多不便,需按时更换卫生棉,担心漏出,注意饮食等。而绝经后,女性可以摆脱这些困扰。


绝经并不等于衰老,女性朋友无需过度焦虑,而要理性看待,注意保养,保持平和的心态,坦然面对。


参考资料:

[1]聂产守.中国城市女性绝经年龄影响因素调查[J].中国妇幼保健,2011,026(008):1191-1193.

[2]英国前瞻性队列研究: 吃精制面食和米饭可提前绝经时间?.中国循环杂志.2018-05-08 

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