女性需注意：这种行为最伤害子宫！5个方法教你正确保养

子宫是一个非常重要的器官，它是孕育生命的场所，毫不夸张地说，子宫可能关系到一个女人一生的健康和幸福，子宫健康与否直接决定了一个女性能否成为一名母亲。

有调查报告分析，女性不孕不育的几率正逐年上升，究其原因无非是很大一部分女性忽视了对子宫的保护，导致无法生育。

保护好子宫健康，就是保护身体健康。每位女性都应该学会保养子宫健康，主要可从以下4点做起：

保养子宫健康，聪明女人都这么做

保养子宫健康，一定要学会科学避孕。很多人不重视避孕工作，在还没准备好的情况下怀了孕，只能做流产。殊不知，流产手术对子宫会造成严重的伤害，为了子宫健康，避孕工作绝对不能少。

合理的性生活也有益于子宫健康。相较于长期没有性生活的女性来说，保持规律的性生活有益于子宫健康。这是因为性生活中女性在高潮状态下，子宫会出现痉挛，是一种有益的刺激。

此外，保持规律的性生活，也能促进子宫的血流循环。有资料显示，如果在排卵期进行夫妻生活，还能温暖子宫。当然，前提是不能过度进行性生活，并且要做好避孕措施。

保养子宫健康，在饮食上也要有所注意：减少高脂肪食物的摄入，能有效降低子宫肌瘤的风险。由于高脂肪食物会促进激素的释放，而子宫肌瘤的出现，与雌激素的长期刺激有关。因此，饮食中应减少高脂肪食物的摄入，尽可能以清淡为主。

都市白领常常久坐，然而，这是一种伤害子宫的做法。中医认为，久坐会使气血循环受到影响，增加子宫内膜增生的风险，而且容易形成子宫内膜异位症。因此，为了子宫健康，最好坐一个小时之后，就要起来活动一下。

运动也能对子宫起到保养作用，最简单的方式就是快走，如果每天能坚持快走半个小时，能促进子宫的血液循环，对子宫健康非常有利。

在保养子宫的同时，有些伤害子宫的行为也要避免。

这些行为会伤害子宫，别再犯傻了！

很多人不知道，多次妊娠会给子宫带来严重的伤害，有专家指出，如果怀孕的次数超过3次，子宫的患病率会大幅上升。因此，避免生太多孩子，也是保护子宫的做法。

说到怀孕，就不得不提到分娩手术。剖腹产是分娩手术中常见的一种，它的疼痛感比自然分娩小，也是孕妇在自然分娩异常时的一种急救措施。不过，如果能选择自然分娩最好，因为剖腹产对胎儿和孕妇都会带来伤害，而且对子宫伤害非常大。

无论是人工手术流产还是药流，都会对子宫造成伤害。流产手术，都是通过各种方式，将受精卵甚至胚胎从子宫上剥离，这样势必会对子宫壁造成伤害。

而且，有些女性到小诊所做流产手术时，还可能因为各种原因给子宫造成伤害，比如使子宫遭受感染，甚至导致不孕。

此外，不洁的性生活也会伤害子宫，洁身自好是保护子宫的重要方式之一。

如果滥交或性生活过早，很容易引起阴道炎，如果没有及时治疗，还可能引起宫颈炎症，这些都是诱发宫颈癌、阴道癌的重要因素。

在月经期间进行性生活，容易导致细菌进入子宫腔，诱发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，因为此时子宫内膜的血管处于暴露状态，给细菌入侵制造了机会。

另外，生活中的一些不良生活习惯也在悄无声息地伤害着子宫，比如抽烟、熬夜、久坐不起、不注意个人卫生等。

总之，子宫对于女性来说是非常重要的器官，也是极其脆弱的一个器官，我们不仅要学会保养它，更要避免出现伤害子宫的行为。

今日互动：哪些行为会对子宫造成伤害？

参考资料：

[1]《伤子宫的“罪魁祸首”找到了：有4个，希望你能改》.39名医在线.2018-09-10

[2] 杨培珂. 保护子宫的秘诀[J]. 婚育与健康, 1997(6):26-26.

[3]孟建华, 杨月敏. 怎样保养你的子宫[M]. 河北科学技术出版社, 2006.

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