母乳喂养导致胸部下垂？医生：胸部下垂另有元凶，逃不脱这4个

小念24岁初为人母，最近在用母乳喂养孩子，但是她很担心出现胸部下垂的问题。小念的这种担心，其实很多刚当上妈妈的女人也同样会为此困扰。但母乳喂养真的会使胸部下垂吗？

胸部出现下垂让爱美的新妈妈对坚持母乳喂养产生抗拒心理。妇产科专家京市妇产医院产科副主任医师王小榕指出，胸部下垂变小真不是母乳喂养导致的，导致胸部下垂另有元凶。

一、胸部下垂的“元凶”是谁

导致胸部下垂这个“锅”，母乳喂养表示不背。王小榕指出，从怀孕到哺乳期，女性的雌激素和孕激素水平与平时大有不同，胸部受到雌激素和激素的影响也会比平时大一些，但这只是暂时的。

哺乳期结束后，雌激素和孕激素的水平恢复正常水平，乳房也会变回怀孕之前，没有永远变大或者缩小的说法。

其实导致胸部下垂的真正原因，来源于女性朋友日常生活中胸部护理方法出了问题。

1、内衣穿戴方法不当

女性穿戴内衣可以塑造胸部曲线，最主要的还是内衣可以对乳房起到保护作用，并维持乳房的正常发育。

如果所穿戴的内衣尺码太大或者太小，都会对乳房的发育造成影响，穿戴不合适的内衣还会挤压乳房，对乳房造成伤害，从而引发胸部下垂等问题。

2、营养摄入不足

相信不少减肥的女性朋友都会有这样的经历：决心开始减肥，但减肥成果往往会先在胸部体现出来，就是胸部会出现缩水的情况。

乳房里面主要是脂肪和蛋白质，通过减肥能把脂肪减去，但如果不及时补充相应的蛋白质去代替减去的脂肪，胸部就会出现下垂，因此在减肥的时候要注意摄入足够的蛋白质。

3、误信一些错误的乳房保养方式

经常听到按摩能让乳房变得更加丰满，因此很多人会自己进行乳房按摩。殊不知按摩的力度和手法不对可能会乳房造成伤害。

如果想通过按摩进行乳房保养，可以在按摩的时候使用一些丰胸乳配合使用，并注意按摩力度。

4、不良的生活习惯

我们都知道吸烟会给身体带来各种不良影响，但你有没有想过吸烟也是导致胸部下垂的元凶之一。

长期吸烟会降低皮肤的弹性，慢慢失去原来的紧致，乳房也如此，乳房皮肤慢慢失去往日的紧致出现松弛并逐渐下垂。

二、胸部下垂，如何改善

女性朋友们如果发现自己胸部下垂，可以通过采取以下4个方法来改善。

雌激素水平是维持女性特征的重要指标，保证雌激素的正常分泌也就能保持乳房丰满。

因此要注意饮食结构，可多吃一些能促进雌激素分泌或者本身就含有雌激素的食物，例如摄入蛋类、富含维生素B和维生素E的食物均对雌激素分泌有帮助。

其次，掌握正确的按摩方法也能改善出现胸部下垂的问题。按摩胸部可以改善乳房的外形，常用的胸部按摩方法是：用手掌托住一边乳房的底部然后另外一个手掌按在乳房上侧，两个手掌相对用力，往乳头的方面推按，20次为一组。

按摩完这侧再按另外一侧，要注意的是，推按的力度要轻柔。

除此之外，内衣不合适除了阻碍乳房发育外，还可能会对乳房造成伤害。内衣的选择应该根据自己的胸型来决定。

例如，如果自己胸部有下垂的情况，可以选用承托性较强的半罩杯内衣。要注意的是，购买内衣前最好亲自试穿，穿戴合适自己的内衣。

平时坚持锻炼可以增加肌肉的力量，从而让皮肤更加紧致。有胸部下垂情况的女性可以有针对性的锻炼胸部肌肉，让乳房皮肤重回紧致。

要注意的是，运动的方式要有针对性，切忌进行一些让胸部剧烈摇晃的运动，运动时要穿上运动型内衣以保护乳房。

延伸阅读：母乳喂养会导致胸部下垂吗？

前文提到，导致胸部下垂的元凶并不是母乳喂养。但王小榕也指出，母乳喂养姿势不当或喂奶时不注重乳房保健同样会导致胸部下垂。

喂奶时，如果宝宝吮吸乳头时含接的角度不对，会对乳头造成拉扯，长此以往会引起乳房下垂。所以妈妈们哺乳时候坐姿要正确，让宝宝从正确的角度含接乳头。此外，哺乳时要注意两侧乳房交替喂奶，避免出现大小胸。

如果乳汁不能及时被宝宝吮吸而积存在乳房中，会导致乳腺发炎，因此妈妈们要适当增加哺乳次数避免乳汁积存过多。如果乳汁太多，宝宝也已经吃饱，可以通过吸奶器把乳汁吸出保存起来。

哺乳前后，乳房外形会有所变化，如果在哺乳期坚持穿戴合适的哺乳内衣会起到保护乳房的作用。妈妈们要根据哺乳期罩杯的变化来选择合适的内衣，以便最大程度适应哺乳前后胸部大小。

最后，引起胸部下垂的原因有很多，女性朋友在日常生活中应该注意乳房保养，保护乳房免受外来刺激。哺乳期妈妈则要掌握正确的哺乳方式，以保持乳房健康。

今日互动：你有胸部问题的烦恼吗？

参考资料

[1]哺乳期的常见问题[J]. 陶颖娜，万华.中国妇幼保健. 2018(02)

[2]产前产后护乳房[N]. 胡献国.中国中医药报.2014-06-25 (006)

[3]七项措施呵护乳房[N]. 庞达，衣晓峰，徐征.健康报.2013-01-05 (004)

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