问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

一打喷嚏、咳嗽就漏尿?这是病!怎样才能缓解尴尬呢?别羞于了解

2022-06-29 16:00:1639健康网
栏目关注:
核心提示:漏尿,其实就是医学上说的“尿失禁”。其中压力性尿失禁最为常见,即每当咳嗽、打喷嚏或大笑的时候,腹部压力增加,就会导致尿液不自主地溢出。尿失禁不仅会影响患者的生活品质,还可能会引发泌尿道和阴道的感染。因此,有漏尿困扰的人一定要及时接受治疗,用正确的方法降低漏尿对于身心健康的影响。
“阿嚏!”随着一个喷嚏,王女士赶忙夹紧了双腿,但依旧感受到了一股暖流,是的,她又得去换裤子了。

“一打喷嚏就漏尿,这究竟是怎么回事?”王女士气得直跺脚。

王女士两年前顺产生下了大儿子,上个月又再次顺产生下了女儿。三年两胎的王女士自从生完二宝后,每当打喷嚏或咳嗽时,就会出现漏尿的情况,而且越来越严重,于是她决定去医院产后康复门诊求助。

经过盆底功能检查和评估后,医生发现王女士的盆底肌力值比正常值低了很多,而且盆底三维彩超结果也显示她的子宫和膀胱有严重的脱垂问题

王女士非常不理解,为什么自己第一胎没有这种情况,反而第二胎却出现了严重的漏尿和脱垂情形。

医生解释,其实在第一胎怀孕的时候,盆底肌功能就开始下降了,但是王女士在盆底肌还没恢复的时候又再度怀孕,使盆底肌的损伤加重了,所以就导致了严重的子宫和膀胱脱垂。

一、女性一打喷嚏,尿就憋不住?3个原因很常见

在大众的认知里,漏尿似乎是老年人才会有的问题。但现实中,不少中青年女性也像王女士一样,只要打喷嚏就会漏尿。导致女性打喷嚏漏尿的原因主要有以下3个:

1、子宫脱垂

子宫脱垂是指女性子宫由于盆腔组织较为薄弱而脱出yin道口外。导致子宫脱垂的原因有很多,主要跟自然分娩有关。除此之外,产后过早进行体力劳动、肥胖、长期便秘、患有慢性咳嗽等疾病,也可能会导致出现子宫脱垂的症状。

当子宫脱垂后,女性的腰骶部会出现坠胀和酸痛的感觉,同时还会伴有漏尿、小便频繁和排尿困难等症状。患者的yin道口处也会有肿物脱出,即脱垂的宫颈。如果脱垂的宫颈长期受到抹茶,就容易引发宫颈感染。


2、骨盆底肌肉松弛

盆底肌肉松弛是导致女性漏尿的主要原因。尤其是女性怀孕后,随着子宫内胎儿的长大,骨盆肌肉组织会受到严重的压迫,长期下来骨盆底肌肉就会变得松弛,很容易会在打喷嚏、大笑或做某些运动的时候,出现漏尿的尴尬情况。

除了漏尿外,骨盆底肌肉松弛的女性平时还可能会有尿不尽、尿流变细、排尿困难、排尿时间变长、夜尿增多等症状。

3、子宫肌瘤

子宫肌瘤是一种常见的生长在女性子宫内的肿瘤,大多为良性,恶变风险较低。引发子宫肌瘤的原因有很多,包括遗传、饮食、情绪、药物、性激素水平等。如果子宫肌瘤较小,患者通常不会有明显的症状。

但如果子宫肌瘤突向子宫腔内生长,这种被称为子宫黏膜下肌瘤。患者会出现腹痛、腰部疼痛、经量异常等症状。一旦子宫肌瘤增大压迫到膀胱时,就很容易引发漏尿。

二、女性不要忽视漏尿“隐疾”

打喷嚏、咳嗽、大笑或跳跃的时候,尿液就不自主地溢出,这种是“压力性尿失禁”;有尿意时或者有尿意后立即有漏尿的情况,这种叫做“急迫性尿失禁”;如果上述两种情况都有出现,就属于“混合性尿失禁”。这些在医学上都被统称为“尿失禁”,其中压力性尿失禁约占所有尿失禁的70%。

一项由北京市卫生局负责历时10年的妇女调查数据显示,在20岁以上的女性当中,有高达36.6%的人患有尿失禁,其中去看医生的却只有6.6%。根据中国妇女报的数据,目前我国成年女性当中,压力性尿失禁的发病率高达50%,比高血压的发病率还要高接近2倍。

北京善方医院康复科宋小燕医生提醒,尿失禁是一种发病率很高的疾病,对患者的身心健康有极大的危害。除了容易引发会yin部皮疹、尿路感染外,患者还会因为身体异味而产生自卑情绪,严重影响社交、工作和生活。因此,一旦发现有尿失禁的情况,就应及时治疗。

三、练好盆底肌,解决女性的难言之隐

治疗压力性尿失禁,目前公认的首选方法为“凯格尔运动”,也就是盆底肌训练。凯格尔运动可以帮助预防或缓解尿失禁,帮助顺产及产后恢复,预防痔疮,提高性功能,按摩并保护前列腺、缓解排尿困难等。

具体的练习方法如下:

首先,采用仰卧姿势,双腿屈膝打开,并与肩同宽,将头部和脚后跟作为身体支点。

然后,吸气,有意识地收缩yin道、肛门和盆底肌,同时慢慢抬高腰臀部,使大腿和躯干成一条直线。维持姿势3-10秒。

接着,呼气,慢慢把臀部放下,回到起始姿势,放松身体3-10秒。

再来,采取同样的仰卧姿势,收缩yin道和肛门并保持1秒,然后放松1秒。

重复上述动作10-15次,每天早晚各1次,坚持4-8周时间,就能看到明显的效果。

如果总是憋不住尿,还可以试试这样做:

1、饮食清淡

日常饮食中,要多吃一些富含膳食纤维的食物,注意别吃太饱,咖啡和浓茶要少喝,防止因为便秘而造成腹压过高。

2、注意卫生

每次小便后都要及时用清水清洗私处,这样可以减少泌尿道和yin道感染的风险。出门时要准备一些干净的衣物,以及卫生巾、护垫等卫生用品,从而防止出现漏尿的尴尬情况。

3、避免负重运动

应尽量避免负重的运动,同时也要减少长期站立或者行走,运动宜选择幅度小、较为缓和的,例如散步、太极拳等。

尿失禁在早期及时治疗,有一部分尿失禁是可以治愈的,至少是可以得到症状的明显缓解以及延缓病情的进展。越早接受治疗,治疗效果越好。一旦发现自己有尿失禁的情况,千万别认为是隐疾而羞于治疗,应尽快到正规医院接受治疗,这样才能恢复自尊、提高生活品质。

参考资料:

[1]女性一打喷嚏,尿就憋不住?经常漏尿有原因,别羞于了解.光明网,2020-10-16

[2]“漏尿”也是病不能忍早做评估和锻炼可防治.中国妇女报,2017-05-09

[3]练好盆底肌,解决女性的难言之隐.生命时报,2016-12-30

未经作者允许授权,禁止转载

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
39热文一周热点
尿失禁
  • 癃清胶囊

    清热解毒,凉血通淋,用于热淋所致的尿频、尿急、尿痛、尿短、腰痛、小腹坠胀等症[详细]

    去看看 ¥20.95
擅长尿失禁专家更多
  • 王仲易主任医师首都医科大学附属北京中医医院

    擅长领域:抽动症、消化不良、遗尿

  • 李佩玲主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院

    擅长领域:妇产科各种常见病、多发病、疑难病的诊断和治疗以及急危重患的抢救,妇科肿瘤的诊治

  • 戴永辉福州市第一医院

    擅长领域:针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: