长期不穿衣服睡觉的人，最后怎么样了？久而久之，4个好处找上门

不穿衣服睡觉是一种怎么样的体验？

@喵喵酱：不穿衣服睡觉简直太爽了，不用受衣服的束缚，感觉解放了灵魂。

@小女子：裸睡真赞，不过内裤还是要穿的，不然早上睡到太阳照屁股，小侄女总要进来掀我被子，太尴尬了有木有？

@睡美人：和女朋友在一起，还是不要裸睡了，太累了。

很多人对于裸睡的感受不同，不过越来越多的人加入到了裸睡大军当中了......

一、越来越多人加入“裸睡”

据调查显示，裸睡的人越来越多了，在356790名被调查者中，有28.72%的人喜欢裸睡，有45.87%的人时不时裸睡，只有25.41%的人很少裸睡。

裸睡这么受欢迎与裸睡的一些特殊疗效有关，裸睡可以促进体内血液循环，因此越来越受到青睐和偏爱。

二、坚持裸睡，可以收获这4个好处

我国居民常有和衣而卧的说法，对于裸露、裸睡等的习惯，觉得很是尴尬，但其实坚持裸睡，你会发现会收获下面几个好处。

1、促进睡眠

将衣服脱掉裸睡，没有衣服的束缚之后，肌肉可以得到有效的放松，缓解日间的疲劳、肌肉酸痛等症状，更有助于睡眠。

2、有助于私处健康

女性私处汗腺多，很容易出汗，裸睡能让似乎得到透气，避免细菌的滋生，减少妇科疾病的发生，对于男性的生殖健康也有益处。

3、改善伴侣关系

裸睡的习惯，会让伴侣之间的皮肤接触增加，促进催产素的释放，让双方感觉更加亲密、信任。

4、有助减肥

裸睡能让人保持清爽的状态，增加人体的棕色脂肪，分解脂肪的能力越强，更有助于减肥。

三、裸睡虽好，但这几类人不适宜

裸睡虽然好处不少，但并不是谁都适合裸睡，下面这几类人就不适合裸睡。

1.寝具清洁习惯不好的人

裸睡一定要保证寝具清洁到位，女生更为重要，一定要勤换洗床单被罩等，不然裸睡会导致细菌滋生，引发一些妇科疾病。

2.敏感性皮肤人群

敏感性皮肤、对于尘螨等过敏的人群，不建议裸睡，很容易诱发过敏症状。

3.存在消化系统疾病或者有关节炎

裸睡时很容易受凉，因此本身有关节炎或者消化系统疾病的患者，不建议裸睡，一定要做好睡眠保暖。

除此之外，裸睡时还要注意勤换洗床上用品、经期穿上内裤、小心着凉等等，避免因裸睡带来一些副作用。

如今喜欢裸睡的人越来越多，主要与裸睡的好处有关，不过并不是谁都适合裸睡，像敏感性皮肤、寝具清洁习惯不好的人、有关节炎等的人等，并不适合裸睡。

参考资料：

[1]7个让你无法拒绝裸睡的理由，别害羞，大胆裸睡吧！.生命时报.2014-08-28

[2]裸睡除了爽，还有啥好处？丨万物科学说明书.万物科学说明书.2021-01-19

[3]脱光光睡觉，睡得更香？裸睡的3大好处，有一个你绝对想不到！.科普中国.2020-10-26

未经作者允许授权，禁止转载

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。