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90后褪黑素消费占比八成!药师苦劝:年轻人!褪黑素别再乱用了

2022-08-02 00:56:3939健康网
核心提示:《中国睡眠指数》将睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁以及不眠5个等级,该调查显示,90后的睡眠处于“苦涩区”,烦躁区和不眠区的总人数占比高达68.2%,总体处于需要辗转反侧,才能安然入睡的状态。如今,

睡眠质量也是分等级的,《中国睡眠指数》将其划分为五个等级,分别是:甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠。

而根据相关调查显示,我国大部分90后的睡眠治疗都处于“苦涩区”,而处于烦躁和不眠区的总人数竟然占比高达68.2%,从整体范围来看,绝大部分人群都需要在床上折腾一段时间才能入睡。

如今,有睡眠问题的年轻人不在少数,而他们在睡眠上的投资也在增加。有90后愿意为了睡眠而买一个上千元的枕头,电商平台数据显示,90后购买助眠产品的比例超过了其他年龄群体的总和。

以褪黑素产品为例,90后消费占比85%,其他年龄段的消费数量人群在百万级别,而90后数量超千万。

但,褪黑素真的这么灵吗?

褪黑素是如何发挥作用的?

专家介绍:褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类控死。能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而被命名为褪黑素。主要作用有:

1、调节人体睡眠

褪黑素可以缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量。体外补充褪黑素,可以使体内的褪黑素水平维持在“年轻”状态,可以起到提高睡眠质量的作用。

2、调节免疫功能作用

褪黑素可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质,增加淋巴细胞和嗜酸性细胞数量、增强免疫力。

3、抗衰老作用

褪黑素是人体内一种天然的激素,具有显著的抗氧化作用,可以起到一定抗衰老的作用。

但是需要注意的是,褪黑素虽然作用很多也需要警惕副作用!

如若在日常长期大量的服用褪黑素来促进睡眠的话,非常容易引起身体出现不适症状。如低体温、释放过多泌乳激素而导致不孕,还可能会降低男性的欲望。

相比较于现代新型治疗失眠药物,全球范围的医院对褪黑素都是慎用模式,目前市面上购买的褪黑素大多不是真正的治疗性药物,而是保健品,其治疗作用相对而言是有限的,并且长期服用会给身体带来潜在的伤害。

服用褪黑素,注意以下事项

此外,在服用褪黑素的时候,还需要注意以下事项:

(1)严格按照产品标识规定的服用人群、服用剂量以及时间进行服用;

(2)不要迷信进口褪黑素,它只是一种保健食品,不论是国外还是国内制药只要符合质量标准,效果都是一样的;

(3)服用褪黑素时不能同时服用阿司匹林;

(4)服用褪黑素期间不要和其他睡眠诱导药物同服;

(5)服药期间尽可能不要抽烟,不然会影响到褪黑素药效;

(6)对于一些特殊人群,如孕妇、老人、哺乳期女性,不建议服用褪黑素,可能会给身体带来一些不好的影响。

褪黑素是一个非常常见的保健品,但是在生活中一定不要长时间服用,否则会给身体带来一些不好的影响!

参考资料:

许良.褪黑素能缓解失眠症吗?[J].家庭用药,2003(6).

无.失眠慎吃褪黑素[J].发明与创新:综合(A),2015:53.

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