加速女性衰老的原因是什么？烟酒不在其中，排在第1的你或常做

衰老对女人来说，无疑是最大的“天敌”，因为很多女人都希望自己能永葆青春。

然而，衰老是我们人类一生中不可避免的过程。

虽然衰老不是一两天就能完成的事情，但是它慢慢地、一点点地侵蚀着我们的容颜。当身体出现衰老迹象时，用留下一些蛛丝马迹，面对衰老我们不仅要预防，还可以做到抢先一步，尽可能延缓衰老的速度。

一、女性衰老原因排行榜

生活中，我们每个人都有不同的生活习惯，而正是这些生活上的琐事，加快了我们衰老的脚步。

1、过度减肥

现在人都喜欢骨感美，认为减肥越瘦越好看，瘦就是最美的。其实不然，研究表明，体重保持在BMI标准范围内的人最健康，而节食会导致人缺乏营养，这种营养得匮乏会损伤大脑，使得记忆力减退。另外，过度减肥也会使皮肤反弹比较快，一胖一瘦很容易导致皮肤松弛。

2、熬夜

熬夜可以说是年轻人的生活必备，不熬晚一点，都不好意思说自己还年轻。但是，熬夜对我们人体伤害非常大，会导致内分泌失调，加速人体衰老，使皮肤看上去黯淡无光。

另外，熬夜导致睡眠不足，容易产生应激激素皮质醇，使得皮肤暗沉，发黄，黑眼圈深重等。

3、洗脸水温度过高过冷

整体来说，脸上的皮肤是比较敏感，也比较娇嫩，如果平时洗脸水温过高，会使脸上有一些不意察觉的烫伤，也会使毛细血管全部打开，而皮肤受到刺激后一张一合，容易长皱纹。建议用温水洗脸。

4、吃盐过多

法国有句话这么说：“美女不在海边，在山上”，原因就是长期在海边生活的女孩，因食盐摄入过多而容易长皱纹。

经常吃含盐量高的食物，不仅会加速衰老，还会使皮肤变得粗糙，导致面部细胞失水，从而加速皮肤老化，面部皱纹增多。

5、气血不足

气血不足可以引起早衰。在中医里，气血是女人健康的根本，气血是所有脏腑功能的重要体现。气血不足不仅会引起早衰，还伴有无精打采、面部苍白、眼袋、黑眼圈、头发分叉等，看起来比同龄人年纪更大。

二、想延缓衰老，可以补充雌激素吗？

抗衰老是女人一生都在做的事情，有些女性会通过服用雌激素来延缓绝经，达到激活卵巢的功效，这么做真的有用吗？

天津中医药大学第二附属医院李沛霖主任表示，绝经是女性人生中必经之路，女性在45-55岁断经是正常的过程，过早过晚都对身体存在影响。

另外，卵巢衰老跟雌激素是没有关系的，而是与卵巢本身的卵泡数量相关。当身体达到一定年纪时，卵泡不再发育，停止排卵，就说明到了绝经的年纪了。

而绝经后出现的易怒忧郁、失眠心悸等，都是正常反应，想要通过服用雌激素来缓解卵巢衰老，是不科学的事情。

当然，雌激素也不是完全不能用，而是需要在医生得指导下使用，盲目使用不仅不能达到效果，还会给身体造成负担。

衰老是人类必经的过程，而我们要做的就是在外力的帮助下，坦然面对。既可以接受现实，也不存在被动，当然也希望大家都能找到属于自己的冻龄方法，保持年轻活力。

参考资料：

1.《【速改】6个习惯会加速衰老！熬夜只排第3，排第1的竟是…》，南昌大学第二附属医院，2020-10-28

2.《【养生】女人迅速衰老的原因竟是……女性朋友要注意了！》，广东卫生信息，2016-09-13

3.《想延缓衰老，用补充雌激素的办法靠谱吗》，老年健康报，2019-04-30

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