夏天不可贪凉 经期要做好保暖工作

　　忌吃生冷食物

　　夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。尤其女性月经期间，更是不宜大量喝冷饮或吃凉食。因为月经期间盆腔和阴部发生充血，大量食用冷饮或凉食，会加重胃肠、心脏和肾脏负担，并且因寒冷的刺激引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等病。

　　不可贪凉露宿

　　夏日，许多人都爱在瓜棚树阴下或阳台上露天睡觉，但中医认为夜卧吹冷，极易导致阳气折损，再则，人在睡着以后，机体处于放松状态，抵抗力也会暂时下降，如果夜晚气温下降，再遇冷风袭来、露水加深，容易导致各种不适。尤其女性月经期间，大脑皮质的兴奋性降低，抵抗力也比平时差。受潮湿凉气侵犯，容易导致腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病。另外，也不宜长时间在空调房内纳凉或长时间吹电风扇。

　　不宜坐在冷处

　　俗话说夏不坐木。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。如果在女性月经期经常坐卧阴冷潮湿的地方，湿气就会上袭人体，侵犯肌肤，滞留于经络关节中，使得关节和肌肉组织收缩、痉挛，导致气血运行不畅，淋巴循环受阻，引起腰腿痛和月经稀少、痛经等病。

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