红绿灯

2009年11月14日是第三个“联合国糖尿病日”，口号是“认识糖尿病，我们在行动”。饮食疗法被世界卫生组织(who)和国际糖尿病联盟(idf)列为防治糖尿病的重要措施，正被日益推广。对糖尿病有了正确的“认识”，就应该在饮食“行动”中设置并遵守“红绿灯”：红灯停——免得陷入“甜蜜的陷阱”;绿灯行——食用药膳，少食多餐。

有人认为减肥这条路“食”在很难搞?想尽办法，怎么样转，怎么样绕，就是无法达到目标;但也有人任为，其“食”很简单，就像过马路一样，红灯停，绿灯行，黄灯多注意，就可以一路平安到达目标;也就是说呢，食物也可以像红绿灯一样分类，红灯食物可要小心，尽量少碰为妙，黄灯食物可要小心选择，绿灯食物则可安心食用。

父母先帮助宝宝识别红、黄、绿三种颜色，然后引导宝宝认识交通红绿灯。当宝宝能够认识路口红灯、黄灯和绿灯后，再告诉宝宝红绿灯的意义。宝宝知道了红绿灯的意义，就会像个小交警了，看到有人破坏交通规则闯红灯，宝宝会大声指出来，“妈妈他不对!”宝宝会不折不扣地遵守交通秩序、社会秩序，而成人呢?现在许多宝宝也学会了“商量着过马路”，这难道不是成年人、不是爸爸妈妈们的示范效应吗?我们要求宝宝做到的，我们都用行动告...

“红灯停、绿灯行”是众所周知的交通规则。红、黄、绿三色交通信号灯也是城市生活中最常见的交通设施。自交通信号灯问世以来，对行人和车辆的出行产生极大的警示、提醒作用，保障了道路交通的安全和秩序。

此外，幼年时期的营养摄取会影响孩子的一生，根据研究显示：在0～3岁这阶段养成的饮食习惯和偏好，容易影响他之后一辈子的饮食习惯；例如幼儿从小就外食居多，可能会导致他嗜吃重口味食物，长大后喜欢甜食、油炸食物等。父母绝对是孩子从小饮食习惯养成的主要引导者，透过决定孩子的饮食内容，或是导正孩子已经慢慢形成的饮食偏好，有助于培养幼儿良好的饮食习惯，为发育打下基础。

孩子未来做很多事情都需要他同时把握全局、通盘考虑。比如开汽车要留意地形、注意路上的环境和行人、还要关注红绿灯的变化；弹钢琴时，眼看琴谱、耳听琴音、脚踩踏板，大脑则要分析、判断音乐的节奏。学会“分配”自己的注意力就能很好地应付。

依据热量，我们把食物分成每天必须摄取的“绿灯食物”、需限量摄取的“黄灯食物”，以及只能偶尔摄取的“红灯食物”。

醋能减低血糖生成指数，吃东西时加点柠檬汁也有同样的功效。当然，糖尿病饮食还有几个大的原则要遵循，一是控制总热量；二是三大营养物质比例要合理；三是限制单糖和脂肪的摄入。

认识朋友交往的红绿灯，有利于你与朋友之间融洽相处。

孩子未来做很多事情都需要他同时把握全局、通盘考虑。比如开汽车要留意地形、注意路上的环境和行人、还要关注红绿灯的变化；弹钢琴时，眼看琴谱、耳听琴音、脚踩踏板，大脑则要分析、判断音乐的节奏。学会“分配”自己的注意力就能很好地应付。