四肢着地,膝盖并拢,双掌与肩同宽,大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝,同时提胯,并且向后伸展右腿,右脚脚背弯曲。伸右腿时,臀肌收缩,并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡,身体重心放在双掌和左脚上。
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查看全文>> 标签:瘦腹方法瘦腹臀部下垂一直是困扰我们的问题,长时间的坐姿很容易堆积脂肪,导致臀部下垂,这样的体形当然不能穿出漂亮的衣服,使形象大打折扣呢,那么就赶快来看看我们为你提供的一分钟翘臀操吧!
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查看全文>> 标签:提臀翘臀瘦臀美臀在日常生活中如步行、站立、坐车时,下意识运动,以防止臀部下垂。
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查看全文>> 标签:美胸丰胸翘臀健美操美胸丰胸长久坐在办公室缺少运动的人,都会有臀部赘肉堆积导致下垂的困扰。让人的身体从整体上看不协调。怎样解决呢?这里为你量身打造一套简单易行的美臀操。
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